Vegan vs

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VeganVegetarier
EinführungVeganismus ist eine Philosophie und ein mitfühlender Lebensstil, dessen Anhänger versuchen, die Verwendung von Tieren für Lebensmittel, Kleidung oder andere Zwecke auszuschließen. Veganer sind bestrebt, keinerlei tierische Produkte zu verwenden oder zu konsumieren.Vegetarismus ist die Praxis einer Diät, die Fleisch ausschließt (einschließlich Wild- und Schlachtnebenprodukte, Fisch, Schalentiere und andere Meerestiere sowie Geflügel). Es gibt verschiedene Varianten der Ernährung, von denen einige auch Eier ausschließen.
DiätVeganer konsumieren kein Fleisch, Eier, Milch, Honig oder von Tieren stammende Lebensmittel.Iss kein Fleisch oder Fisch. Einige konsumieren Milchprodukte und einige Vegetarier konsumieren Eier. Lacto-Vegetarier: Milchprodukte essen. Ovo-Vegetarier: Eier essen. Essen Sie keine Gelatine oder andere tierische Nebenprodukte.
ProdukteVerwenden Sie keine tierischen Produkte, z. Pelz, Leder, Wolle usw. Die Verwendung von Tierversuchen nicht dulden.Während Vegetarier kein Fleisch essen, haben die meisten Vegetarier nichts dagegen, andere tierische Produkte zu verwenden, z. Fell, Leder oder Wolle.

Kann die Herzgesundheit verbessern

Eine rohe vegane Ernährung kann die Herzgesundheit verbessern, da Obst und Gemüse im Mittelpunkt stehen. Beide Faktoren stehen im Zusammenhang mit einem niedrigeren Blutdruck und einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle (2, 3).

Diese Art zu essen beinhaltet auch viele Nüsse, Samen, gekeimte Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Studien zeigen, dass diese Lebensmittel den Cholesterinspiegel im Blut verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen weiter senken können (4, 5, 6, 7).

In Beobachtungsstudien wurde berichtet, dass Veganer ein um bis zu 75% niedrigeres Risiko haben, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, und ein um 42% niedrigeres Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben (8, 9).

In mehreren randomisierten kontrollierten Studien - dem Goldstandard in der wissenschaftlichen Forschung - wurde zudem festgestellt, dass vegane Ernährung besonders wirksam ist, um das „schlechte“ LDL-Cholesterin zu senken (10, 11, 12, 13).

Nur wenige Studien haben sich speziell mit der Wirkung von rohen veganen Diäten befasst. Ihr hoher Gehalt an nährstoffreichen pflanzlichen Lebensmitteln kann jedoch ähnliche Ergebnisse liefern - obwohl weitere Studien erforderlich sind.

  1. Личного заболевания,
  2. Семейной потери, как смерть близкого человека,
  3. Или искусственно прививитого страха (то, что делают все средства массовой информации)

Репост

Салат из помидора и авокадо

1 помидор
1 авокадо
гималайская соль

Beschreibung:
оливковое масло
чесночный порошок
чёрный перец

«Сырный» тапас
Тапасом называют любую закуску, подаваемую в барах Испании. Часто мелкие тапас входят в стоимость напитка. Sie können den Artikel auch auf Deutsch, Englisch oder Spanisch verfassen!

ростки люцерны
1 2 цуккини (кабачка)
парочка небольших помидоров
1 стакан орехов макадамия
паприка
сок 1 лимона
оливковое масло
1 2 чайной ложки гималайской соли

Для приготовления «сыра» добавляем в блендер или кухонный комбайн последние 5 ингредиентов ингедо Откладываем в сторону.
Нарезаем цуккини и помидоры кольцами средней толщины, примерно полсантиметра. На кольца цуккини кладём томатные колечки. Поверх рекомендуется добавить немного ростков люцерны и столовую ложку «сыра».
Подавать как истинный испанский тапас - к напитку. Например, овощному соку.

Паста из цуккини

1 цуккини
1 стакан помидоров
1 2 стакана вяленых на солнце помидоров
2 крупных финика (очищенных от косточек)
гималайская соль по вкусу

Режем цуккини на макароны, используя овощерезку с острыми зубчиками или стационарную спиральную
Bei Auswahl dieser Option können Sie den Status des Eintrages ändern. Итальянцы-сыроеды останутся без ума от такого блюда!

Крэкеры из семян

Для приготовления вам даже не потребуется дегидратор. Рецепт прост, как дважды два!

1 стакан подсолнечных семян
1 2 стакана кунжутных семян
1 измельчённый лук-шалот
1 3 стакана молотых семян льна
1 2 чайной ложки соли
1 2 стакана воды
любые травы по желанию

По желанию измельчаем подсолнечные семена в блендере или оставляем цельными.
Смешиваем все ингредиенты в большой миске.
Распределяем смесь по противню, выдерживая желаемую толщину. Es wird empfohlen, zwischen 3 und 4 Jahren zu verweilen.
Подавайте с гуакамоле!

Kann das Risiko für Diabetes verringern

Eine rohe vegane Ernährung kann auch das Diabetesrisiko senken.

Auch dies kann teilweise auf den Fokus auf Obst und Gemüse zurückzuführen sein, die mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden sind. Darüber hinaus ist diese Diät reich an Ballaststoffen - ein Nährstoff, der mit einem niedrigeren Blutzuckerspiegel und einer erhöhten Insulinsensitivität zusammenhängt (14, 15, 16, 17).

Eine kürzlich durchgeführte Übersichtsstudie hat vegetarische und vegane Ernährung mit einem um 12% niedrigeren Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht, wobei vegane Ernährung die effektivste ist (18).

Darüber hinaus enthalten vegane Diäten eine gute Menge an Nüssen, Samen, Keimlingen und Hülsenfrüchten, was zur weiteren Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann (19, 20).

Allerdings haben sich nur wenige Studien mit den direkten Auswirkungen einer rohen veganen Ernährung befasst.

Da sie jedoch im Vergleich zu anderen Arten von veganen Diäten wahrscheinlich genauso viel - wenn nicht sogar mehr - nährstoff- und ballaststoffreiches Obst und Gemüse enthalten, ist mit ähnlichen Vorteilen zu rechnen.

Was Veganer und Vegetarier essen

Die meisten Vegetarier essen kein Fleisch, Fisch oder Geflügel, konsumieren jedoch Milchprodukte (insbesondere Vegetarier in Indien) und Eier. Viele Vegetarier essen auch keine Produkte, die Gelatine oder andere tierische Produkte enthalten. Lacto-Vegetarier Milchprodukte konsumieren, aber keine Eier, Ovo-Vegetarier Eier essen, aber keine Milchprodukte, und Lacto-Ovo-Vegetarier essen Eier sowie Milchprodukte. Es gibt auch Pesketarismus, eine vegetarische Kost, die Fleisch und Geflügel vermeidet, aber auch Fisch enthält.

Die vegane Ernährung ist tendenziell viel strenger als die der meisten Vegetarier. Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte, Eier und alle anderen tierischen Produkte wie Honig werden gänzlich vermieden. Darüber hinaus wird jegliches Lebensmittel oder anderes (manchmal ungenießbares) Produkt, das Tiere verwendet, vermieden. Dies erstreckt sich oft auf Kleidung, Medikamente und alles andere, bei dem Tiere oder tierische Produkte verwendet werden. Zum Beispiel würde ein Veganer keine Lederschuhe oder -gürtel, Kosmetika, die an Tieren getestet wurden, Daunendecken, Gelatinemedizin-Kapseln, Wollpullover oder Pelzmäntel verwenden.

Obst, Gemüse, Getreide und Nüsse sind Grundnahrungsmittel der veganen und vegetarischen Ernährung. Manchmal wird Tofu als Ersatz für Fleischprodukte verwendet.

Geschichte

Das weltweit erste rohe vegane Restaurant wurde 1918 von John und Vera Richter in Los Angeles, Kalifornien, eröffnet. 1925 veröffentlichte Vera Richter Mrs. Richters Kochbuch, das erste rohe vegane Kochbuch.

Robert Hart praktizierte rohen Veganismus aus der Forstwirtschaft als ein Lebensmittelproduktionssystem, das auf Waldökosystemen basiert, die Obst- und Nussbäume, Sträucher, Kräuter, Reben und mehrjähriges Gemüse umfassen. Waldgärten sind ein widerstandsfähiges Agrarökosystem.

Kann beim Abnehmen helfen

Eine rohe vegane Ernährung scheint sehr effektiv zu sein, um Menschen dabei zu helfen, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten.

Tatsächlich verbinden Studien konsistent Rohkost-Diäten - einschließlich Rohveganismus - mit einer Verringerung des Körperfettanteils (21).

In einer Studie verloren Menschen, die über 3,5 Jahre verschiedene Rohkost befolgt hatten, etwa 10–12 kg. Darüber hinaus wiesen die Teilnehmer mit dem höchsten Anteil an Rohkost in ihrer Ernährung auch die niedrigsten Body-Mass-Indizes (BMIs) auf (22).

In einer anderen Studie hatten Menschen, die sich roh vegan ernährten, einen um 7–9,4% niedrigeren Gesamtkörperfettanteil als diejenigen, die sich typisch amerikanisch ernährten (23).

Darüber hinaus berichten mehrere hochwertige Studien, dass fettarme vegane Diäten - einschließlich roher veganer Diäten - besonders wirksam zur Gewichtsreduktion sind (12, 24, 25, 26, 27).

Gründe für Veganismus vs. Vegetarismus

Während einige Veganer möglicherweise Ernährungsbedenken oder Nahrungsmittelallergien als Hauptgrund für die Einhaltung ihrer Ernährung anführen (diätetische Veganer), adoptieren die meisten einen Veganer Lebensstil aus moralischen und politischen Gründen (ethische Veganer). Der vegane Standpunkt ist in der Regel, dass Tiere nicht vom Menschen ausgenutzt werden dürfen und dass die Kommerzialisierung von Tieren eine grundlegende, unmenschliche Komponente und den Mangel an Respekt für das Grundleben mit sich bringt.

Es gibt viele Gründe, warum man Vegetarier sein könnte. Ein wichtiger Grund sind gesundheitliche Bedenken, da die vegetarische Ernährung oft reich an Ballaststoffen und gleichzeitig zucker- und fettarm ist. In ähnlicher Weise nehmen einige Vegetarier an, weil sie wachsende Bedenken hinsichtlich der Lebensmittelsicherheit in Bezug auf Fleisch haben. Moralische und / oder politische Gründe sind ebenfalls weit verbreitet, zum Beispiel haben sich einige aus Umweltgründen für Vegetarismus (und Veganismus) ausgesprochen. Einige Religionen, wie der Hinduismus und der Jainismus, schreiben den Vegetarismus vor oder fördern ihn. Andere, wie einige christliche Sekten, üben während der Fastenzeit Abstinenz von tierischen Produkten.

Überlegungen zur Ernährung

Rohe Veganer müssen dafür sorgen, dass sie Vitamin B zu sich nehmen12 ist ausreichend, da es in rohen pflanzlichen Lebensmitteln nicht vorkommt. Um Vitamin B12 zu erhalten, benötigen Veganer Lebensmittel, die mit B angereichert sind12 oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Kann die Verdauung verbessern

Die hohe Menge an Ballaststoffen in pflanzlichen Vollnahrungsmitteln kann dazu beitragen, Ihre Verdauung zu verbessern.

Vegane Rohkost enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe.

Unlösliche Fasern geben Ihrem Stuhl mehr Volumen und helfen dem Essen, schneller durch Ihren Darm zu gelangen, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung verringert wird.

Lösliche Ballaststoffe sind ebenfalls nützlich, da sie die guten Bakterien in Ihrem Darm ernähren (28).

Diese gesunden Bakterien produzieren wiederum Nährstoffe, wie z. B. kurzkettige Fette, die dazu beitragen, Entzündungen im Darm zu reduzieren. Sie können auch Symptome von Reizdarmsyndrom (IBS), Morbus Crohn und Colitis ulcerosa verbessern (29, 30, 31, 32).

Zusammenfassung Eine rohe vegane Ernährung kann gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, einschließlich Gewichtsverlust, geringerem Risiko für Typ-2-Diabetes und verbesserter Verdauung und Herzgesundheit.

Eine rohe vegane Ernährung birgt möglicherweise auch Risiken - insbesondere, wenn Sie dies nicht gut planen.

Gesundheitliche Vorteile veganer und vegetarischer Ernährung

Im Allgemeinen zeigen die meisten Studien, dass Veganer und Vegetarier genauso gesund, wenn nicht sogar gesünder sind als ihre fleischfressenden Kollegen. Insbesondere der Veganismus kann häufig vorkommende Nahrungsmittelallergene wie Schalentiere und Milchprodukte sehr gut eliminieren. Eine pflanzliche Ernährung ist reich an komplexen Kohlenhydraten aus Vollkornprodukten und Wurzelgemüse wie Kartoffeln und Karotten, Pastinaken, Rüben usw.

Die Vor- und Nachteile der veganen und vegetarischen Ernährung werden laufend untersucht. Viele Studien haben kardiovaskuläre Vorteile für beide Diäten festgestellt, und einige legen nahe, dass bei Veganern und Vegetariern ein geringeres Krebsrisiko besteht.

Eine im Juni 2013 veröffentlichte umfangreiche Studie zeigt, dass Vegetarier länger leben als Fleischesser und 19% weniger an Herzerkrankungen sterben. Die in JAMA Internal Medicine, einem Journal der American Medical Association, veröffentlichte Studie wurde von der Wallstreet Journal. Weitere wichtige Ergebnisse der Studie sind:

  • Vegetarier in der Studie erlitten 12% weniger Todesfälle im Zeitraum der Studie (sechs Jahre), während der 73.308 Menschen verfolgt wurden.
  • Es schien weniger Todesfälle in der vegetarischen Gruppe durch Diabetes und Nierenversagen zu geben.
  • Die Kalorienaufnahme schien keine Rolle zu spielen. Die verschiedenen Teilnehmergruppen aßen im Allgemeinen ungefähr die gleiche Menge an Kalorien pro Tag.
  • Der vegetarische Vorteil schien bei Männern stärker zu sein als bei Frauen.
  • Krebs traf sowohl Vegetarier als auch Nichtvegetarier in etwa gleichem Maße.

Eine Widerlegung der Medienberichte dieser Studie besagt, dass die Korrelation keine Kausalität impliziert und dass die in der Studie festgestellte längere Lebensdauer von Vegetariern auch auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass die vegetarische Gruppe tendenziell mehr Sport treibt, verheiratet ist und weniger konsumiert Alkohol und Rauch weniger im Vergleich zu der Fleisch fressenden Gruppe.

Insgesamt ist es schwierig festzustellen, ob sich diese Diäten direkt auf die langfristigen Gesundheitsergebnisse auswirken. Die verschiedenen Arten von Vegetariern werden zum Beispiel selten gegeneinander untersucht, und Veganer und Vegetarier sind häufig eher wohlhabend oder gesundheitsbewusst, was sich positiv auf die langfristigen Ergebnisse auswirkt.

  1. Она приводит к дефициту витаминов, что признаёт и Виктория Бутенко, пионер в движении сыроедов, исследователь и автор многих книг и видео в этой области. В её интервью, Виктория говорит, что её семья, с энтузиазмом подхватившая веганское сыроедение, исключив все продукты животного происхождения, сделала ошибку, и на этой диете нельзя долго находиться, на ней люди лишь исчерпают в себе витамины, накопленные ими ранее в жизни.
    Поэтому в конечном итоге люди приходят к необходимости прибегать к фармацевтическим суплементам, (витаминам и так называемым гомеопатическим препаратам) что очень плохо, потому что никто не знает с достоверностью, какое негативное влияние эти искусственные вещества окажут на ваш организм.
    Кроме того, эти добавки и не решают проблему окончательно - из-за отсутствия организмия тироват
  2. Другая типичная ловушка - т.к. людям уже больше некуда сужать выбор продуктов своего пропитания, они в конечном счёте поглощают любые фрукты доступные им, которыми в основном оказываются далеко не органические. In der Nähe des Hotels, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens, in der Nähe des Flughafens. В результате, сыроеды отравляют себя ещё больше, чем если бы они питались обычными крупами местного производства, которые легче хранить и, следовательно, которые нет необходимости подвергать химии. Wenn Sie einen Artikel von einem anderen Hersteller kaufen, wird dieser Artikel von einem anderen Hersteller empfohlen.

Kann ernährungsbedingt unausgeglichen sein

Vegane Ernährung kann für alle Lebensphasen geeignet sein - sofern sie gut geplant ist.

Eine der Voraussetzungen für eine gut geplante vegane Ernährung besteht darin, sicherzustellen, dass sie alle Vitamine und Mineralien enthält, die Ihr Körper benötigt. Sie können dies tun, indem Sie entweder angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, um die Nährstoffe zu kompensieren, die es von Natur aus enthält.

Vitamin B12 ist ein Beispiel für einen Nährstoff, der in einer rohen veganen Ernährung von Natur aus fehlt. Zu wenig Vitamin kann zu Anämie, Schädigung des Nervensystems, Unfruchtbarkeit, Herzerkrankungen und schlechter Knochengesundheit führen (33, 34, 35).

Während jeder einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel haben kann, besteht bei Veganern, die keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ein höheres Risiko für einen Mangel (36, 37, 38).

Tatsächlich ergab eine Studie, dass 100% der Teilnehmer, die sich roh vegan ernährten, weniger als die empfohlenen 2,4 µg Vitamin B12 pro Tag zu sich nahmen. Darüber hinaus wies mehr als ein Drittel der Teilnehmer zum Zeitpunkt der Studie einen Vitamin-B12-Mangel auf (39).

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch bei einer rohen veganen Ernährung häufig abgeraten, da davon ausgegangen wird, dass Sie alle Nährstoffe, die Sie benötigen, nur aus rohen Lebensmitteln beziehen können. Dies kann das Risiko eines Nährstoffmangels erhöhen.

Rohe vegane Diäten scheinen auch wenig Kalzium und Vitamin D zu enthalten, und die Befürworter raten häufig von der Verwendung von jodiertem Salz ab, was das Risiko eines Mangels weiter erhöhen kann (23).

Risiken einer veganen Ernährung

Ein bemerkenswerter Nachteil der veganen Ernährung ist, dass Veganer häufig B12-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen - und manchmal (je nachdem, wie sorgfältig Sie sich für eine ausgewogene Ernährung entscheiden) auch andere Nahrungsergänzungsmittel wie Aminosäuren, Eisen oder Vitamin D Diät neigt, diese wesentlichen Ernährungsbestandteile zu ermangeln. Es besteht auch die Gefahr, dass eine fleischlose Ernährung nicht genügend Eiweiß enthält, was insbesondere für heranwachsende Kinder von Bedeutung ist.

Kontamination

Lebensmittelbedingte Ausbrüche von bakteriellen, viralen oder parasitären Infektionen werden durch den Verzehr von mit Mikroorganismen kontaminiertem rohem Obst, Gemüse oder anderen pflanzlichen Lebensmitteln verursacht. Als Beispiel für 2018 könnte das Spülen den Römersalat nicht ausreichend von Mikroorganismen reinigen, insbesondere wenn die Wasserversorgung, mit der er angebaut wurde, kontaminiert ist, mit Konsequenzen, die zu Krankenhausaufenthalten und zum Tod führten.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat eine Liste von Lebensmitteln erstellt, die selten roh verzehrt werden. Daher wird das Kochen empfohlen, um Mikroorganismen abzutöten. Daher werden nicht alle pflanzlichen Lebensmittel auf dem Markt zum ungekochten Verzehr empfohlen. Ebenso können bei der Zubereitung und Verpackung von pflanzlichen Lebensmitteln Krankheitserreger aus Industrieanlagen freigesetzt werden. Diese sollten aus Gründen der Lebensmittelsicherheit nachgekocht werden (auf einigen gefrorenen und getrockneten Lebensmitteln sind entsprechende Warnhinweise angebracht, obwohl dies für Desserts wie Sorbet möglich ist Enthält ac> Rohe Kräuter und Gewürze, so häufig wie schwarzer Pfeffer, können auch Mikroorganismen enthalten.

  1. Частый недостаток энергии и потеря физической силы. Bei der Suche nach einem 5-Sterne-Hotel in der Nähe wurde der Fehler behoben.
  2. Ощущение лёгкости в голове, проблемы с памятью, которые некоторые люди часто принимают за состояние «высокой духовности», не понимая, что настоящий рост духовности заключается не в достижении какого-то трансового ощущения, а в сознательной работе над собой для роста нравственности.
  3. Почти постоянное чувство голода и неудовлетворённости. Они всё время мечтают о следующем приёме пищи.
  4. Они постоянно обеспокоены своим деградирующим здоровьем, одержимы бесконечными частными анализами крови, требуют осмотров доктора уже каждые 6 месяцев или чаще.
  5. Чрезмерные материальные расходы - их питание составляет порядка 1000 $ в месяц на человека, что затягивает людей работать по сути только для одного пропитания. In diesem Fall wird die Frage nach dem Namen des Spielers beantwortet. In diesem Fall wird die Frage nach dem Namen des Spielers beantwortet.
  6. Несмотря на то, что сыроедению приписывают более быстрый процесс приготовления пищи, она требует гораздо больше непосредственных усилий и почти всё свободное время, т.к .:
    1. Приготовления пищи, со всеми салатами и сложными к ним соусами, чтобы они сходили за привычныее
    2. Поскольку фрукты - это продукты очень скоропортящиеся, сыроедение требует постоянного обращения фия. Тобы сократить расходы сыроеды стараются покупать эти фрукты ящиками Bitte beachten Sie:
      1. удалённые поездки за продуктами,
      2. непрекращающийся поток забот, связанных с ликвидацией всех этих ящиков,
      3. Es gibt keine Informationen zu diesem Thema.
    3. Сыроеды, сами того не замечая, становятся лицемерами - оправдывая такой выбор питания заботой об окружающей среде и животных, - на деле, наоборот, финансируют фармацевтическую промышленность и огромные затраты транспортировки. Даже в течение лета, они завязаны на тропических фруктах, т.к. местные фрукты, как яблоки, кисловатые, недостаточно сладкие, и не обеспечивают их организмы достаты
    4. В обществе, на работе, сыроеды чувствуют себя либо неадекватными остальным людям, либо возвеличивают себя в своих умах выше остальных, осуждая других главным образом за отсутствие или недостаток силы воли в контроле аппетита. Die Suche nach dem richtigen Partner für die Suche nach dem richtigen Partner für die Suche nach dem richtigen Partner für die Suche nach dem richtigen Partner für die Suche nach dem richtigen Partner für die Suche nach dem richtigen Partner für die Suche nach dem richtigen Partner für die Suche nach dem richtigen Partner für die Suche. И это печально - люди становятся всё более и более разделены!
    5. Наконец, хотя сыроедение вполне может принести пользу как временная мера - для чистки организма, - сыроедение в течение продолжительного времени может привести к новым неизлечимым болезням. Подобная трагедия и произошла с сыном наших приятелей, который перешёл на эту диету, когда он был очень молод, раньше 18 лет, и на протяжении более 7 лет на этой пище он развил такие проблемы с кровотечением во внутренних органах, в результате чего он теперь тает на глазах, бледный, постоянно кровит, теряет вес, слабеет и уже ослабел до такой степени, что он не может самостоятельно покинуть дом, даже сам вести машину, и родители, несмотря на неустанный поиск решений, до сих пор не могут найти средства, которое бы ему помогло. Sie können die Verbindung zu Ihrem Computer herstellen, indem Sie die Taste drücken. Они считают постыдным признаться в том, что их выбор стиля жизни, все их огромные усилия оказались тщетными, а познания - ненужными, и что от них надо бы отступиться, пока не стало совсем поздно, и честно рассказать другим, чтобы предостеречь тех от подобных несчастий .
    6. И, невзирая на все эти проблемы и неудачи, влияние лидеров этого движения сыроедения настолько сильно, что сыроеды сделались настоящими религиозными фанатиками этой диеты. Налицо все признаки релизиозного фанатизма. Они слепо поклоняются обещанным благам, посвящают себя службе своему телу, всё внимание забене Как и с любой внешней религией, эта слепая вера застилает им разум и мешает объективно оценит. Т.е. даже когда налицо, что дела не идут так, как ожидалось, - парализующий страх, что если они съедят или выпьют что-либо помимо того, что предписано их лидерами, - вызывает страх того, что они умрут от этого (и я не шучу, их глубокие верования), - это держит их привязанными к их изначальному, ошибочному, выбобочному.

Любопытно, что эта диета представлена ​​в виде «запретного плода». Die Suche nach dem passenden Partner für dieses Spiel ist noch nicht abgeschlossen. (Der Artikel, den Sie gefunden haben, wurde in den Warenkorb gelegt.)
Греф сказал: «главная задача СМИ - сохранение страт»
Так что уж никак не смерти ваши им нужны, а работоспособность и желание оставаться рабами!) Но именно эта теория и явилась для большинства сыроедов решающим фактором в пользу перехода на эту диету. Трюк несомненно работает!

Sie können von Ihrem Computer aus auf die Website «панацею» -сыроедение от народа?
Weitere Informationen zu diesem Thema:

  • регулярно спонсируемые мероприятия и фестивали сыроедов?
  • Wenn Sie einen Kommentar zu diesem Artikel schreiben, wird er von einem anderen Spieler als Ihrem Freund empfohlen.
  • Как насчет той массовой поддержки и рекламе, о которой говорят актеры в «Сыроедение», документальный фильм, которые они получают от властей и через школы?
  • Как насчёт событий, организованных вокруг них по всему миру? Как насчёт всех этих приглашений?
  • Как насчёт интереса к ним, проявляемого глобальными СМИ?
  • Как насчет других каналов СМИ, постоянно продвигающих веганство - не только по телевидению, но и видене

Kann Muskeln und Knochen schwächen

Verschiedene Aspekte einer rohen veganen Ernährung können zu schwächeren Muskeln und Knochen führen.

Für den Anfang neigt diese Art des Essens dazu, wenig Kalzium und Vitamin D zu enthalten - zwei Nährstoffe, die für starke Knochen benötigt werden.

In einer Studie wiesen Menschen, die sich roh und vegan ernährten, einen geringeren Knochenmineralgehalt und eine geringere Knochendichte auf als Menschen, die sich nach einer amerikanischen Standarddiät ernährten (23).

Einige rohe Veganer könnten in der Lage sein, ausreichend Vitamin D durch Sonneneinstrahlung zu erhalten.

Ältere Erwachsene, Menschen in nördlichen Breiten oder Menschen mit dunklerer Haut können jedoch möglicherweise nicht durchgehend genug Vitamin D allein durch Sonneneinstrahlung produzieren.

Darüber hinaus ist eine rohe vegane Ernährung in der Regel> 23).

Obwohl solche niedrigen Proteinspiegel theoretisch ausreichen, um den grundlegenden biologischen Bedarf zu decken, verbinden einige Hinweise eine höhere Zufuhr mit stärkeren Knochen (40).

Protein is also important for preserving muscle mass, especially during periods of low calorie intake that lead to weight loss — such as can be expected on this diet ( 41 ).

Environmental Impact

There are varying results of studies on the environmental impact of diets. While no two studies arrive on the exact same conclusions, it is widely accepted that cutting down on meats and moving to a more plant-based diet would be more environmentally-friendly.

A 2014 study found that moving to a meat-free lifestyle would help reduce carbon emissions.

70 percent of agricultural emissions are related to cattle for two reasons: a lot of land has to be cleared for grass-fed animals, and because less than four percent of what animals eat goes into meat and milk production. The rest is released as methane, a high-potent greenhouse gas

However, this does not mean that a vegan diet is necessarily the most environmentally friendly. Another study in 2016 analyzed the carrying capacity of ten diet scenarios, i.e., how much land would be required to feed 1 person under a particular dietary regime.

The study found that while a vegan diet is significantly more efficient than our current diet, it's not the most efficient diet there can be. That's because not all land is suitable for agricultural use. If grazing land can be used for cattle, and a certain portion of human nutritional needs are fulfilled by dairy, then a significant number of people can be fed.

May Promote Tooth Decay

Raw vegan diets may also increase your likelihood of tooth decay.

This may be especially true of diets which include a lot of citrus fruits and berries ( 42 ).

These fruits are thought to be more acidic and more likely to cause erosion of your tooth enamel.

In one study, 97.7% of people on a raw vegan diet experienced tooth erosion to some degree, compared to only 86.8% in the control group ( 42 ).

However, more studies are needed before strong conclusions can be drawn.

Adulteration

Adulteration is a concern for spices that are imported from locations with substandard regulations for hygienic food preparation. Cooking may not eliminate adulterants, but may reduce microorganisms.

Stats

A 2008 study by Vegetarian Times found that 7.3 million people, or 3.2% of the U.S. population, is vegetarian, even more are partly vegetarian, eating meat only on occasion. A majority of vegetarians are female (59% of women vs. 41% of men), and most are younger (42% are in the 18-34 demographic).

A 2012 Gallup poll found the number of American vegans and vegetarians to be even higher than what Vegetarian Times found, with 5% of the population identifying as vegetarian and 2% identifying as vegan. Most vegans and vegetarians in this poll were found to be female, single, liberal, and older — in contrast to what Vegetarian Times found.

In 2010, the UK's National Center for Social Research released data from a 2008 social attitudes survey. They found vegetarians and vegans were much more likely to have higher incomes. They also found non-whites were more likely to be vegetarian or vegan than whites, and often for religious reasons.

May Reduce Fertility

In some cases, a raw vegan diet may reduce fertility.

In one study, 70% of women following a raw vegan diet experienced irregularities in their menstrual cycle. What’s more, about a third developed amenorrhea — a condition in which women stop menstruating entirely (43).

Additionally, it was observed that the higher the proportion of raw foods, the stronger the effects. The researchers calculated that the women eating only raw foods were seven times more likely to experience amenorrhea than other women (43).

Scientists note that one of the main ways a raw vegan diet may impact a woman’s fertility is by being very low in calories. This may cause women to drop too much weight, reducing their ability to menstruate.

Zusammenfassung A raw vegan diet devoid of supplements can be low in vitamin B12, iodine, calcium and vitamin D and may provide too little protein and too few calories, leading to an array of health issues. It may also cause tooth decay and fertility issues.

To follow a raw vegan diet, you should first ensure that at least 75% of all the food you eat is raw or cooked at temperatures below 104–118°F (40–48°C).

Animal products should be avoided entirely, while fruits, vegetables, nuts and seeds should be plentiful. Grains and legumes can be included but must be soaked or sprouted prior to consumption.

  1. периодические напоминания в виде тревоги или даже депрессии, а также
  2. страх смерти – потому что, если мы не последуем нашему предназначению, то мы рискуем потерять жизнь нашего духа, что произойдёт во время нашей физической смерти.

Famous Vegetarians and Vegans

Many well-known celebrities, activists and politicians, artists, and sports figures adhere to vegan or vegetarian diets. Famous vegans include singers Carrie Underwood and Erykah Badu, Olympic sprinter Carl Lewis, actor and musician Jared Leto, and civil rights activist Cesar Chavez. Among vegetarians, there is Coldplay singer Chris Martin, comedian Ellen DeGeneres, Indian independence leader Mohandas Gandhi, and actors Natalie Portman and Peter Dinklage.

Anonymous comments (25)

to the man asking if we would let our children go hungry or feed them a tasty burger, who's father was man enough to hunt and if we don't want to eat meat then fine stop forcing it upon others. You are being hypocritical, you are trying to demean others by saying your father was 'man enough'. Well, I am WOMAN enough, to find just as many nutrients and delicious foods for my child with my lifestyle. So who are YOU to judge us and what we believe. Yes, eating meats has been around since the beginning of time and is quite natural for most, but while you are typing on your laptop maybe you need to think about how many things have changed in all that time and there are plenty of other options out there for many people. You think that because you sit over there and say that we shouldn't press our beliefs, maybe you shouldn't press yours. And you are with your examples of why it's more beneficial to eat meat. So, like you said, you have your beliefs and we'll have ours. Maybe you should think next time before you think you're making a valid argument.

Hey, weve evolved over millions of years and as evidenced from the assortment of teeth, some for grinding, some for tearing, its obvious we are designed to comsume both. The problen is with the food supply. It has been tainted by man's greedy nature towards greed. So they inject everything with growth hormones, antibiotics, keep the animals in very dirty enviroments full of disease, bacteria, and of course this gets in the meat and transferred to us. Anyways I eat small pprtions, I buy the more expensive steroid/growth hormone free. And eat alot of organic veggies and fruits. I stay away from cheese and milk. Almond milk is my choice, its great. Stay away from refined white sugar, aspartame, corn syrup, soda, no fried or frozen micro-wave crap, etc. I feel great at 53 and look it too.

I personally dont eat meat, but I hate the instinct argument people throw out all the time. Maybe man was meant to eat meat, but what humans have done is make it a MASS production and slaughter all day every day. There is nothing normal about that. Does a lion kill a whole pack of zebra for dinner or just one, feed and then goes about his business. We are the only living things that hoard more than we possibly need. Not to mention how unsafe we have made our food by pumping it full of hormones, additive and anti biotics. Is it wrong that tyson chicken re engineered how the chicken is grown? Making it produce more white meat in half the time? I dont see how people eat food like this not to mention we are hurting these animals during. When did killing our meal become less intimate? We dont mind wasting and hurting. its sad really.

wake up people!eating flesh or dead body of animals is no more safe.Run for your life now!Save it for yourself and for those who love and need you.

Diana - I am on day 4 of juice fasting. Have lost 7 lbs. You asked where to go from here? I recommend the book Eat to Live by Dr. Joel Fuhrmann. It is a plant based, nutrient rich diet. His research is thorough, including the China Project where they discovered that the group in China that didn't eat meat or dairy had almost no heart disease or cancer. My husband and I are going to follow a plant based diet after our juice fast. That doesn't mean we are vegetarian or vegan necessarily. Philosophicly we aren't in that group. We just want to keep our weight down, feel good and avoid cancer and heart disease. And eventally will probably add fish or chicken once a week. Still not sure about milk though. May try almond or soy milk.

There is an ever-increasing number of vegans who merely wish to eat healthier and/or counteract the effects of diabetes and cardiovascular disease. We do not worship the sanctity of animal life over human life and do not carry much of the socio-political baggage of the traditional "vegan" crowd. I enjoy wearing leather (especially my 30-yr.-old motorcycle jacket) and while I envy my meateater friends, I hold no ill will towards them.

for people questioning a fetus getting proper nutrients, I know that iron and protein are huge factors. I am anemic and have been since I was little. I grew up in a meat eating family and I took supplements. No, they are not enough. However, as I got older and educated myself, you can find iron and protein in many other sources of food. I eat bean patty's for my burger. Beans, all sorts of beans are an amazing source of both. And they are REAL food so your body, and the fetus will absorb them directly. If you do enough research, any peds doctor will have to agree that you can get those nutrients from many other sources than meat and as long as the fetus/children are getting it, it doesn't matter where from (except pill form)

I have just read everyone's comments. It's amazing how we treat each other. No wonder countries have trouble getting along, when we can't even get along on a plain informative site. Wow!

I came here to get information on how to become a vegetarian. It pains me to know animals are being tortured to feed us, as I look at my little dog and love her like she was my baby, I wonder what is the difference between her life and a cows. Then I start to think about how we can eat cow and if I would want to eat my dog. Of course the answer is no way.

I have not used leather in years to prevent encouraging the sale and killing of the animals for it.

I have to admit I naturally hated meat as a child, and was forced to eat it anyway, so now i love meat and am not sure how to stop eating it. But I do want to stop, so gathering information on what to replace it with in my menu, and how will it affect me physically.

I also feel that ALL life, including plants, are beautiful and sacred. But I also believe that the circle of life is to eat what we need and to not waste, as the process goes on with our elimination and back into the earth.

I do not condemn those who love meat because I get it. I am a person who just cannot face a plate of meat knowing it used to be breathing, living, and is just like me - meat. It pains me the thought of eating an animal - I love animals so much.

There are animals that are vegetarians - they don't eat meat, and yet they are big enough to look like they do. It's awesome to know that ..

Play safe here, nobody is here to do anything but get information. So why bash each other? Get along people - pls.

Danke für die Information. For anyone who thinks that people are crazy for not eating meat, you might want to consider doing a little research about the "benefits" that so many of you are claiming. A simple web search for "animal protein and cancer" will reveal some shocking results. Some of you (me included) are being irresponsible with your own lives. I love to eat meat, but I just don't think the risks are worth it anymore.

i totally agree with this post - by 69.196.190.192 on 2010-06-24 12:26:23

plants are living too.. and nature intended us to eat both plants and animals..

i would rather prefer the simple reason for eating vegetables is for health reasons (because we all know vegetables are healthier than meat and science does back this up) and not because we want to stop being cruel to animals..

still we should respect people (vegans or vegetarians) who decide not to eat animal meat or by products for their own reasoning, no matter how wrong this reasons may seem to us..

kris' recipe is simple, making a new unvegan enticing lunch

someone called vegans morons and then wrote about putting things in our outh (i assume they ment mouth) moron
Ein anderer Peson sagte, wenn wir alle so dachten, als würden Veganer an den Verlust von Arbeitsplätzen und den Hunger denken, ich bin vegan und ich bin fett. Wenn jeder Mensch 1 Tag in der Woche vegan wäre, gäbe es keinen Welthunger, keine Dürre und keine globale Erwärmung, wie viel Für den Anbau von 1 kg Rindfleisch wird Pflanzenmaterial und Wasser benötigt, gut, es wird ungefähr 1500 Mal so viel Wasser benötigt, und Gott weiß nur, wie viel Futter vorhanden ist. Wenn alle aufhören würden, so viel Fleisch zu essen, würden nicht so viele Kühe gezüchtet Würde nicht so viel Methan in die Atmosphäre gelangen, was zu einer globalen Erwärmung führen würde, wäre die Luft sauberer mit mehr Pflanzenleben. Wenn 20% der Metzger für den Verlust von Arbeitsplätzen zurückgeholt würden, würden wir 20% weniger Fleisch essen als dort 20% mehr Gemüsehändler, versteh mich nicht falsch, ich bin vegan, weil ich einige Tiere nicht mag und sie nicht in mir haben will. Iss also Fleisch, wenn du es nur ein bisschen einschränken willst

Ich denke wirklich, dass Vegetarier sein nur ein Übergangszustand ist, um Veganer zu werden. Ich habe gerade einen Artikel darüber gelesen, wie eine vegane Ernährung vorteilhafter ist als eine vegetarische - obwohl es immer noch eine persönliche Entscheidung ist. Http://evolvingwellness.com/posts/743/the-benefits-of-being-vegan-over-vegetarian/ Wachstum und Entwicklung, die nur der Einzelne machen kann.

Man schaut sich das Tierreich an und sagt: "Sieh dir alle Tiere an, die sich fressen, es ist natürlich." Ich sage ja, es ist natürlich, dass sich Tiere wie Tiere verhalten. Es ist Grundkenntnis, dass Obst und Gemüse gesund sind. Ist auch allgemein bekannt, dass Fleisch gesund ist? Wenn die Antwort nicht klar ist, sollten mehr Menschen Licht in das Thema bringen. Insgesamt sind wir auf das Vergnügen von gut schmeckenden Speisen angewiesen, anstatt auf das Essen, das gut ist. Sei dir bewusst, was du isst. Möchtest du lieber dein Essen töten oder es von der Erde holen?

Seit 39 Jahren Vegetarier. Grund ist nicht, weil ich Tiere liebe. Es ist, weil ich Gemüse hasse. schreckliche kleine Xfgagstds!. Töte jeden Tag Gemüse.
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Die Altsteinzeit-Diät (http://www.earth360.com/diet_paleodiet_balzer.html) ist der richtige Weg, nur Dinge zu essen, für deren Zubereitung kein Feuer erforderlich ist. Kartoffeln. nicht gut, da sie giftig sind, ohne zu kochen. Getreide und Hülsenfrüchte, äh, da sie ihre Samenhülle durch Hitze brechen müssen, um tatsächlich verdaut zu werden. Verwenden Sie Lebensmittel, die angebaut wurden und ohne Feuer aufgenommen werden können.
Verbringen Sie auch 90 Minuten mit dem Anschauen dieses Youtube von Dr. Robert Lustig.
http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Es wird dein Leben verändern, vegan, vegetarisch, Fleischesser oder was auch immer. Es ist der Zucker, der uns krank macht und Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs verursacht.

Hier ein paar Erläuterungen zu früheren Postern: Herr "Kühe geben Milch fürs Leben" - Eine ausgewachsene Milchkuh liefert nach dem Kalben (Geburt) nur 40 bis 60 Tage lang Spitzenmilch, wird dann gezüchtet und wieder ungefähr geboren 300 Tage später. Eine Milchkuh hat also durchschnittlich eine Geburt pro Jahr. Was passiert mit diesen Kälbern? Einige Weibchen werden schließlich für die Milchproduktion verwendet, die überwiegende Mehrheit wird jedoch für die spätere Schlachtung aufgezogen. Für Herrn "ein Morgen liefert 40.000 Pfund Kartoffeln, ohne Tiere zu töten" - ein einziger Morgen, der mechanisch geerntet wird, tötet Tausende kleiner Säugetiere entweder direkt durch die Maschinerie oder durch die anschließende Exposition gegenüber Raubtieren und Elementen, nachdem die vegetative Abdeckung entfernt wurde. Ich unterstütze jedermanns Recht, sich für eine vegane, vegetarische oder Allesfresser-Diät zu entscheiden, aber ich kann mich nicht an oberflächliches und unvollständiges Denken halten.

Ich möchte auch hinzufügen, dass die Ärzte mir sagten, als mein Kind ein Kleinkind war, dass er nicht genug Eisen bekam, weil sein Hämoglobin niedrig war. Mir wurde gesagt, dass eisenreiche Lebensmittel wie in Säuglingsgetreide gemischte Livermush seine Eisenaufnahme erhöhen würden. Zu der Zeit fütterte ich ihn nur mit Babynahrung. Ich fügte seiner Diät Livermush hinzu und seine Hämoglobinzählung stieg an. Es gibt einen Grund, warum wir Fleisch essen. Es ist wegen der Ernährung, die es bietet. Ich esse keine Tiere, weil ich sie gerne töte, ich esse sie, weil ich ohne sie nicht genug Eisen und Eiweiß in meiner Ernährung hätte. Ich respektiere die Meinung und das Recht aller, das zu essen, was sie wählen. Sag mir nur nicht, dass Fleisch mich ungesund macht, obwohl das Gegenteil der Fall ist.

Ich habe eine Frage . Ich habe von mehreren Familien gehört, die eigentlich nur rohes Fleisch essen und schwören, es sei die gesündeste Art zu leben. Jemand hat versucht, ihr Fleisch für sie zu kochen und sie waren beleidigt! Ich bin ein Fleischesser, aber ich kann mir nicht vorstellen, alles roh zu essen. Wenn Fleisch so ungesund ist, wie ungesund ist es dann, Fleisch roh zu essen?

Toller Artikel über die Unterschiede zwischen veganer und vegetarischer Sichtweise. In Bezug auf den veganen Lebensstil, keine tierischen Produkte und kein Tierfleisch zu essen, frage ich mich, warum Fauna (Tiere) gegenüber Flora (Pflanzen) bevorzugt wird. Veganer werden das Fleisch nicht kauen, sondern die Pflanze essen. Warum versuchen Veganer, ein Lebewesen der Tierwelt zu bewahren, sind aber froh, ein Lebewesen der Pflanzenwelt getötet und gegessen zu haben? Warum?

Pflanzen sind auch Lebewesen. Ich bin ein Fleischesser, der an die Freiheit der Wahl glaubt, aber die obigen Rätsel rätseln mich. Vielen Dank für jede Erleuchtung durch Veganer oder Vegetarier.

Was ist aus unserer Welt geworden, dass wir als Volk die Wünsche anderer nicht respektieren können? Ob Veganer, Vegetarier oder Fleischesser, Ihre Entscheidung liegt zwischen Ihnen und Gott über Ihnen. Alles, was jeder von uns für so gut hält, kann auch schädlich sein. Es ist also Ihre Entscheidung, ob Sie Fleisch bevorzugen oder nicht, tierische Produkte oder nicht. Pass nur auf, was du tust, wie du es tust und wie viel du davon tust. Pass auf deinen eigenen Körper auf und lass andere sich Sorgen um ihren eigenen machen. Eine andere Sache erlaubt es niemandem, auf die Knöpfe zu drücken, so dass Sie sich so darüber aufregen, was sie essen oder nicht, dass Ihr Geschwätz und Ihre Begeisterung andere vielleicht denken lassen, nur vielleicht hat die andere Person Recht. Jetzt geh und genieße das Leben und kümmere dich nach besten Kräften um dich.

Ich werde kranker, wenn ich Leute sehe, die Religion zitieren, als "schlechtes" Essen zu essen. Das ist alles. Ich habe nichts anderes zum Thema Vegan vs Vegetarian hinzuzufügen. Schöner Artikel. Es hat meine Frage beantwortet.

Das Problem mit den Menschen ist heute, dass wir nicht zustimmen können, nicht zuzustimmen. Es ist nichts falsch daran, Vegetarier oder Veganer zu sein oder Fleisch zu essen. Gott
beide für unseren Nutzen zur Verfügung gestellt. Alles in Maßen. Wir gestatten uns, uns zu spalten und um eine Auswahl an Lebensmitteln zu streiten, wenn es heutzutage viel größere Probleme auf der Welt gibt. Die Wahrheit ist, dass beide Seiten hier defensiv und lächerlich werden. Jedem sein eigenes und lässt sich nicht gegenseitig für Lebensentscheidungen verärgern. In der Bibel heißt es deutlich: "Alles, was Sie essen, geht durch den Magen und verlässt dann den Körper. 18 Aber böse Worte kommen von einem bösen Herzen und beschmutzen einen Menschen, der sie sagt." Matthäus 15: 17-18
* Und wahr, dies ist eine Website, auf der Sie gute Informationen erhalten. Verwenden Sie sie also einfach für diesen Zweck.

Nur um einen Gedanken hinzuzufügen, nicht um den Glauben an die persönliche Lebensentscheidung zu zerstören. Wenn Sie behaupten, an den Glauben Gottes zu glauben, den viele Veganer haben, dann können Sie auch der menschlichen Anatomie zustimmen, die uns von einem höheren Wesen gegeben wurde. Warum haben wir Eckzähne? Was ist der Zweck von diesen? Zerkleinern oder beim Verkleinern von Fleisch helfen. Auch wenn Veganer behaupten, auf dem gleichen Niveau zu sein wie lebende Tiere, warum hängen Tiere dann vom Aspekt der Raubtiere ab? Alle diese Fragen wurden nicht beantwortet. Es ist kein ziviles Bashing von Fleischessern gegenüber Veganern oder Vegetariern, es ist nur die Einfachheit, dass Sie nicht vollständig verstehen, was Ihre Lebensentscheidung ist.

Für jeden Einzelnen wollte ich nur den Unterschied wissen. Fleisch fürs Leben !!

Schau das Video: Veganerin vs. Fleischesser: Dürfen wir Tiere zum Essen töten? DISKUTHEK (April 2020).