24 Möglichkeiten, eine Avocado zu essen

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1. Reiseerinnerungen

2. Zeitschrift für Tierliebhaber

3. Reisen Sie zu Sternen

5. Beliebtes Hobby

6. Familienmagazin

7. Mensch und Natur

8. Tiere in Gefahr

EIN. Die meisten Menschen, die einen Urlaub auf Reisen verbringen, nehmen eine Kamera mit und fotografieren alles, was sie interessiert - Sehenswürdigkeiten einer Stadt, Ausblicke auf Berge, Seen, Wasserfälle, Männer und Frauen, Kinder, Ruinen antiker Gebäude und sogar Vögel und Tiere. Wenn sie später in ihren Alben blättern, werden sie sich an die glückliche Zeit erinnern, die sie hatten, die Inseln, Länder und Städte, die sie gesehen haben.

B. Natürlich träumen verschiedene Menschen von verschiedenen Dingen. Der eine wünscht sich ein ruhiges und beschauliches Leben, der andere stellt sich sein Leben als unendliches Abenteuer vor. Die Mehrheit träumt von etwas Konkretem: einer Villa an einem warmen Ort, einem Konto bei einer Schweizer Bank, einem prächtigen Auto ... Es ist interessant zu wissen, was die Träume von Menschen sind, die das alles bereits haben. Wie wir wissen, verbergen Prominente niemals ihre ungewöhnlichen Hobbys und schockieren uns oft mit ihrem extravaganten Verhalten.

C. Es ist die Mission des Junior Baseball Magazine, Informationen bereitzustellen, die das Baseballerlebnis für die ganze Familie verbessern. Der Spieler verbessert seine Fähigkeiten und ist erfolgreicher. Die Familie genießt die Tätigkeit mehr und teilt diese kostbare Zeit in ihrem Leben. Junior Baseball legt Wert auf gute Sportlichkeit, Sicherheit, körperliche Fitness und gesunde Familienwerte.

D. Die Meere sind in Gefahr. Sie sind mit Giftstoffen wie Industrie-, Nuklear- und chemischen Abfällen gefüllt. Das Mittelmeer ist schon fast tot, die Nordsee folgt ihm. Der Aralsee ist vom Aussterben bedroht. Wenn nichts dagegen unternommen wird, kann eines Tages nichts mehr im Meer leben. Alle zehn Minuten stirbt eine Tier-, Pflanzen- oder Insektenart für immer aus.

E. Viele Menschen auf der ganzen Welt sammeln gerne Briefmarken. Briefmarken sind wie kleine Bilder. Sehr oft zeigen sie die Blumen oder die Bäume, die in diesem oder jenem wachsen

das Land, oder sie können verschiedene Arten von Transport des Landes zeigen. Briefmarken können auch Porträts berühmter Personen enthalten. Einige Briefmarken zeigen Kunstwerke aus der Geschichte des Landes.

F. "Freund" ist der Titel meines Lieblingsmagazins. Es besteht aus 70 Seiten mit vielen bunten und leuchtenden Bildern und bietet interessante und nützliche Informationen für Menschen, die Tiere lieben. Das Magazin enthält zahlreiche Artikel zu verschiedenen Themen im Zusammenhang mit Haustieren, Möglichkeiten zu deren Pflege, Tiernahrung, Tiergesundheit und vielen anderen Themen, die für jeden Tierliebhaber von entscheidender Bedeutung sind.

G. Die Menschen beginnen zu begreifen, dass Umweltprobleme nicht nur von jemand anderem verursacht werden. Viele Menschen schließen sich verschiedenen internationalen Organisationen und grünen Parteien an und unterstützen sie. Was könnte wichtiger sein als menschliches Leben? Verschmutzte Luft, vergiftetes Wasser, Ödland, Lärm, Rauch - all dies beeinflusst nicht nur die Natur, sondern auch die Menschen. Alles sollte getan werden, um die ökologischen Bedingungen auf unserem Planeten zu verbessern.

ТекстEINBCDEFG
Заголовок

A − 1: Die meisten Leute, die einen Urlaub verbringen> B − 4: Natürlich träumen verschiedene Leute von verschiedenen Dingen. Der eine wünscht sich ein ruhiges und beschauliches Leben, der andere stellt sich sein Leben als unendliches Abenteuer vor.

C-6: Es ist die Mission des Junior Baseball Magazine, zu beweisen,> D-8: Alle zehn Minuten stirbt eine Tier-, Pflanzen- oder Insektenart für immer aus.

E-5: Viele Menschen auf der ganzen Welt sammeln gerne Briefmarken.

F − 2: Das Magazin enthält zahlreiche Artikel zu verschiedenen Themen im Zusammenhang mit Haustieren, Möglichkeiten zu deren Pflege, Tiernahrung, Tiergesundheit und vielen anderen Themen, die für jeden Tierliebhaber von entscheidender Bedeutung sind.

G-7: Die Leute beginnen zu begreifen, dass Umweltprobleme nicht nur von jemand anderem verursacht werden.

Heiße und knusprige Avocado-Pommes

Eine der Stärken von Avocado ist es, alles und jeden mit pflanzlicher Cremigkeit zu verfeinern. Für ein cremiges Salatdressing die Zutaten einer Basisvinaigrette (Öl und Essig) in einen Mixer geben. Gehackte Avocado hinzufügen. Cremig rühren. Es tut nie weh, ein paar frische Kräuter hinzuzufügen.

Wenn Sie sich fragen, was die einfachste und (wohl) beste Art ist, eine Avocado zu essen, dann essen Sie sie einfach alleine und mit etwas Dressing. Denn was sind Avocados, wenn nicht cremige Schälchen? So genießen Sie eine einfache Avocadoschüssel: Halbieren Sie eine Avocado und werfen Sie sie hinein. Geben Sie etwas Vinaigrette in die Mitte, und BAM - Sie haben gerade einen Salat zubereitet.

Avocados haben einen milden Geschmack und - wie gesagt - eine reichhaltige Cremigkeit auf pflanzlicher Basis. Für ein gesundes Dessert, das auch eine großartige Möglichkeit ist, Avocados zu verwenden, die in Bezug auf die Überreife auf dem Weg zur Tür sind, machen Sie ein Schokoladenmousse. So bereiten Sie Avocado-Mousse zu: Kombinieren 1 sehr reife Avocado, 6 halbsüße Unzen geschmolzene Schokolade, 3 Esslöffel Honig, und ein Prise Salz in einer Küchenmaschine glatt rühren. Wenn Sie diese extra cremige, leichte Flauschigkeit wünschen, schlagen Sie etwas Sahne in einer Schüssel und falten Sie es in die Mischung aus Avocado und Schokolade. Löffel die Mischung in Schalen und gib sie ahnungslosen Freunden und sieh nach, ob sie die geheime Zutat erraten können (Spoiler-Alarm: können sie nicht). Benötigen Sie ein Rezept? Folge diesem.

Fragen Sie sich, was Sie mit Avocado essen sollten, um sie zu etwas Besonderem zu machen? Für eine beeindruckende Vorspeise (oder ein schönes Solo-Mittagessen) füllen Sie die Avocado mit Krabbenfleisch oder Krabbensalat. Dies funktioniert auch mit Thunfisch oder Thunfischsalat. Das Ganze mit Olivenöl, etwas frischem Zitronensaft und etwas Flockensalz abrunden.

1. Avocados sind nährstoffreich

Laut der USDA National Nutrient Database enthält eine Portion (ein Fünftel einer Avocado, ungefähr 40 Gramm):

  • 64 Kalorien
  • fast 6 Gramm Fett
  • 3,4 g Kohlenhydrate
  • weniger als ein Gramm Zucker
  • fast 3 Gramm Ballaststoffe

Avocados sind eine hervorragende Quelle für die Vitamine C, E, K und B-6 sowie für Riboflavin, Niacin, Folsäure, Pantothensäure, Magnesium und Kalium. Sie liefern auch Lutein, Beta-Carotin und Omega-3-Fettsäuren.

Obwohl die meisten Kalorien in einer Avocado aus Fett stammen, scheuen Sie nicht! Avocados sind voll von gesunden, wohltuenden Fetten, die Sie satt und satt halten. Wenn Sie Fett konsumieren, erhält Ihr Gehirn ein Signal, um Ihren Appetit auszuschalten. Das Essen von Fett verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Fett ist wichtig für jede einzelne Zelle im Körper. Das Essen von gesunden Fetten unterstützt die Gesundheit der Haut, verbessert die Absorption von fettlöslichen Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen und kann sogar das Immunsystem stärken.

2. Gesund für das Herz

Avocados enthalten 25 Milligramm pro Unze eines natürlichen Pflanzensterins namens Beta-Sitosterin. Es wurde festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Beta-Sitosterin und anderen Pflanzensterinen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels beiträgt.

3. Großartig für die Vision

Avocados enthalten Lutein und Zeaxanthin, zwei sekundäre Pflanzenstoffe, die speziell in den Augengeweben konzentriert sind und dort einen antioxidativen Schutz bieten, um Schäden, auch durch ultraviolettes Licht, zu minimieren.

Als einfach ungesättigtes Fett wie Beta-Carotin kann das Hinzufügen von Avocados zu Ihrer Ernährung dazu beitragen, das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration zu verringern.

4. Osteoporose-Vorbeugung

Vitamin K ist wichtig für die Gesundheit der Knochen.

Die Hälfte einer Avocado liefert ungefähr 25 Prozent der täglich empfohlenen Zufuhr von Vitamin K.

Dieser Nährstoff wird oft übersehen, ist aber für die Knochengesundheit unerlässlich.

Vitamin K wird häufig von Kalzium und Vitamin D überschattet, wenn man an Nährstoffe denkt, die für die Erhaltung gesunder Knochen wichtig sind. Eine Diät mit ausreichend Vitamin K kann jedoch die Knochengesundheit unterstützen, indem die Kalziumaufnahme erhöht und die Kalziumausscheidung im Urin verringert wird.

5. Krebs

Eine ausreichende Zufuhr von Folsäure aus der Nahrung hat sich als vielversprechend beim Schutz gegen Darm-, Magen-, Bauchspeicheldrüsen- und Gebärmutterhalskrebs erwiesen.

Obwohl der Mechanismus hinter dieser offensichtlichen Risikoreduzierung derzeit unbekannt ist, glauben die Forscher, dass Folat vor unerwünschten Mutationen in DNA und RNA während der Zellteilung schützt.

Avocados können sogar eine Rolle bei der Krebsbehandlung spielen. Einige Forschungen haben ergeben, dass Phytochemikalien, die aus Avocados gewonnen werden, das Wachstum von Präkanzerosen und Krebszellen selektiv hemmen und den Tod von Krebszellen verursachen können, während sie die Proliferation von Zellen des Immunsystems, die Lymphozyten, fördern.

Es wurde auch gezeigt, dass diese Phytochemikalien Chromosomenschäden verringern, die durch Cyclophosphamid, ein Chemotherapeutikum, verursacht werden.

6. Gesunde Babys

Share on Pinterest Folsäure ist auch als Folsäure bekannt.

Folsäure ist äußerst wichtig für eine gesunde Schwangerschaft.

Eine ausreichende Zufuhr verringert das Risiko von Fehlgeburten und Neuralrohrdefekten.

Jüngste Untersuchungen der McGill University ergaben, dass eine Vielzahl von Geburtsfehlern bei Säuglingsmäusen, die mit Spermien von Mäusen mit Folatmangel gezeugt wurden, 30 Prozent häufiger vorkommt als bei Mäusen, die mit Spermien von Mäusen mit angemessenen Folatwerten gezeugt wurden.

7. Niedrigeres Risiko für Depressionen

Lebensmittel, die einen hohen Folatspiegel enthalten, können dazu beitragen, das Risiko einer Depression zu verringern, da Folat den Aufbau von Homocystein verhindert, einer Substanz, die die Durchblutung und die Zufuhr von Nährstoffen zum Gehirn beeinträchtigen kann.

Überschüssiges Homocystein kann auch die Produktion von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin beeinträchtigen, die Stimmung, Schlaf und Appetit regulieren.

8. Verbesserte Verdauung

Trotz seiner cremigen Konsistenz ist eine Avocado tatsächlich ballaststoffreich und enthält ungefähr 6-7 Gramm pro halbe Frucht.

Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit natürlichen Ballaststoffen kann dazu beitragen, Verstopfung vorzubeugen, einen gesunden Verdauungstrakt aufrechtzuerhalten und das Darmkrebsrisiko zu senken.

9. Natürliche Entgiftung

Ausreichende Ballaststoffe fördern den regelmäßigen Stuhlgang, der für die tägliche Ausscheidung von Giftstoffen über die Galle und den Stuhl entscheidend ist.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Ballaststoffe auch eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und der Entzündung spielen können.

10. Osteoporose-Behandlung

Substanzen, die Saponine genannt werden und in Avocados, Soja und einigen anderen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen, sind mit einer Linderung der Symptome bei Knie-Osteoarthritis verbunden. Weitere Forschungen sind geplant, um die Langzeitwirkung von isolierten Extrakten zu bestimmen.

12. Schutz vor chronischen Krankheiten

Nach Angaben des Programms für Innere Medizin und Ernährungswissenschaften der Universität von Kentucky sind hohe Ballaststoffeinnahmen mit einem erheblich geringeren Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen verbunden. Es wurde auch gezeigt, dass eine erhöhte Ballaststoffaufnahme den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senkt, die Insulinsensitivität verbessert und den Gewichtsverlust bei übergewichtigen Personen erhöht.

Share on Pinterest Avocado kann auf Toast anstatt auf Butter püriert oder in Scheiben geschnitten und zu einem Sandwich oder Salat hinzugefügt werden.

Sie können feststellen, wie reif eine Avocado ist, indem Sie sie vorsichtig in die Haut drücken. Wenn die Avocado fest ist und sich nicht bewegt, müssen Sie sie vor dem Verzehr einige Tage lang reifen lassen. Weiche Avocados eignen sich hervorragend für Guacamole oder Dip, während festere Avocados sich hervorragend zum Schneiden und zum Hinzufügen zu einem Salat oder einem Sandwich eignen. Um den Reifungsprozess zu beschleunigen, legen Sie eine Avocado in eine Papiertüte mit einer Banane.

  • Morgens anstelle von Butter Avocado auf Toast verteilen.
  • Verwenden Sie Avocado anstelle von Mayonnaise in Hühnchen- oder Eiersalat oder als Brotaufstrich.
  • Die weiche, cremige Textur einer Avocado und ihr milder Geschmack machen sie zu einer perfekten ersten Nahrung für Babys.

Probieren Sie diese gesunden und köstlichen Rezepte mit Avocado:

Avocado kann in verschiedenen Formen verwendet werden, von denen viele online erhältlich sind, einschließlich Avocadoöl. Avocadoöl kann zum Kochen oder zum Befeuchten der Haut oder der Haare verwendet werden. Lesen Sie daher vor dem Kauf die Produktinformationen.

Neben der Einbeziehung von Avocado in die Ernährung ist die Verwendung von Avocado-Produkten auf der Haut eine Option. Avocado ist eine beliebte Zutat für feuchtigkeitsspendende Produkte wie Gesichtsmasken, die online gekauft werden können.

Es ist die Gesamtdiät oder das gesamte Essverhalten, die für die Vorbeugung von Krankheiten und für die Erzielung einer guten Gesundheit am wichtigsten ist. Es ist besser, eine abwechslungsreiche Ernährung zu sich zu nehmen, als sich auf einzelne Lebensmittel als Schlüssel für eine gute Gesundheit zu konzentrieren.

Wenn Sie Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) einnehmen, ist es wichtig, dass Sie nicht plötzlich mehr oder weniger Lebensmittel mit Vitamin K zu sich nehmen, das eine große Rolle bei der Blutgerinnung spielt.

21. Avocados Cure Epilepsy

Die Eltern eines fünfjährigen Mädchens behaupten, dass sie von schwerer Epilepsie geheilt wurde, nachdem sie eine Diät gemacht hatte, bei der Tausende von Avocados gegessen wurden.

Die belaubte Liu - die seit ihrer Kindheit an dieser Krankheit leidet - erlitt täglich bis zu 60 Anfälle.

Nachdem konventionelle Medikamente die Anfälle nicht stoppen konnten, suchte ihre besorgte Familie nach alternativen Therapien und entdeckte die ketogene Diät.

Experten glauben, dass die Art und Weise, wie der Körper Kohlenhydrate verbrennt, epileptische Anfälle auslösen kann, so dass die Umstellung auf eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung dieses Risiko verringern kann.

Unglaublicherweise hat Leafy nach dem Verzehr von mindestens zwei Avocados, die reich an guten Fetten sind, pro Tag in den letzten vier Jahren nur noch vier Anfälle pro Jahr.

Der beste Weg, Avocado zu essen

Erstens sollte Avocado im reifen Zustand gegessen werden.

Der einzige essbare Teil der Avocado sind die grünen Innenseiten.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, setzen Sie die Avocado auf das Schneidebrett und schneiden Sie es in zwei Hälften.

Sobald Sie die Avocado halbiert haben, drehen Sie die Hälften ein wenig, damit Sie sie auseinander reißen können.

Dann haben Sie zwei Hälften, von denen eine den Samen hat.

Ziehen Sie den Samen aus der Hälfte heraus, indem Sie das Messer ein wenig hineinstecken.

Danach haben Sie zwei identische Hälften.

Jetzt müssen Sie die Innenseiten und die Haut der Avocado trennen.

Sie werden das tun, indem Sie das Messer durch die Innenseiten laufen lassen.

Nehmen Sie dann die Avocado in die Hand und das Innere springt heraus.

Auf diese Weise haben Sie keinen Abfall.

Wie ist Avocado aufzubewahren?

Wenn Sie eine frische Avocado haben, können Sie sie in ihrer geschnittenen und ungeschnittenen Form aufbewahren.

Wie lange Sie frisches Obst lagern können, hängt von der Zeit ab.

Ob geschnitten oder ungeschnitten, reif oder unreif, all diese Faktoren spielen eine Rolle, wie lange die Früchte gelagert werden können.

Geschnittene Avocados neigen von Natur aus zur Oxidation, wenn sie ungeschützt bleiben, und werden braun.

Sie können fragen, warum sie braun werden, wenn Sie sie schneiden.

Wenn Sie eine Avocado schneiden, werden ihre Zellwände zerstört, was zu einer Oxidation führt.

Dieser Oxidationsprozess kann jedoch verhindert werden.

Alles, was Sie tun müssen, ist, einer Avocado ein saures Mittel zuzusetzen und die Oberfläche, die der Luft ausgesetzt ist, zu begrenzen.

Hier sind einige der am besten empfohlenen sauren Mittel:

  • Orangensaft
  • Limettensaft
  • Zitronensaft
  • Zwiebel
  • Tomaten
  • Essig

Sie können die freiliegende Oberfläche einschränken, indem Sie sie fest mit einer durchsichtigen Plastikfolie abdecken oder in einen luftdichten Behälter legen.

Auch das Belassen der Avocado-Grube oder des Saatguts kann den Schutz der Oberfläche bewirken, die der Luft ausgesetzt ist.

Es wird jedoch empfohlen, die erste Methode zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Speichern von Avocado-Arten:

Speichern Sie geschnittene unreife Avocados - Wenn Sie eine unreife Hass-Avocado in der Hand halten, sollten Sie das freiliegende Fruchtfleisch der Avocado mit Limetten- oder Zitronensaft bestreuen, zwei Hälften zusammenlegen und mit einer durchsichtigen Plastikfolie abdecken, bevor Sie sie in den Kühlschrank stellen.

Denken Sie daran, die Avocado von Zeit zu Zeit zu überprüfen, um festzustellen, ob sie ausreichend aufgeweicht und essbar geworden ist.

Der Reifungsprozess der Avocado hängt von den Temperaturbedingungen und der Festigkeit der Frucht ab.

Speichern Sie geschnittene reife Avocados Wenn Sie eine geschnittene reife Avocado aufbewahren möchten, geben Sie zuerst Zitronen- oder Limettensaft oder ein anderes saures Mittel in die Avocado und legen Sie sie in einen luftdichten Behälter oder eine dicht verschlossene durchsichtige Plastikhülle.

Danach können Sie die Früchte einen Tag lang in Ihrem Kühlschrank aufbewahren.

Speichern Sie Guacamole Guacamole wird oft mit anderen Zutaten verpackt, die sich darauf auswirken, wie lange und wie gut es gelagert werden kann.

Für die meisten Guacamole-Rezepte gilt das gleiche Verfahren wie oben.

Die Zugabe eines sauren Mittels über das Guacamole verhindert die Oxidation.

Um Guacamole aufzubewahren und aufzubewahren, sollten Sie es in einen luftdichten Behälter legen und das Guacamole auf die Oberfläche wickeln, bevor Sie es abdecken, um eine Oxidation zu verhindern.

Sie sollten es auch im Kühlschrank aufbewahren.

Falls Guacamole während der Lagerung braun wird, entfernen Sie die oberste oxidierte Schicht.

Speichern Sie reife ungeschnittene Avocados - Wenn Ihre Avocado reif ist und Sie sie nicht aufgeschnitten haben, können Sie sie zwei bis drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Speichern Sie unausgereifte ungeschnittene Avocados - Wenn Sie Ihre Avocado reifen lassen möchten, lagern Sie sie vier bis fünf Tage bei Raumtemperatur.

Sie sollten es nicht im Kühlschrank aufbewahren, da es die Reifung verlangsamen kann.

Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie unreife Früchte bei Raumtemperatur lagern.

Vermeiden Sie die Lagerung, wenn die Raumbedingungen den Bereich von 65-75 ° F überschreiten.

Avocado anbauen

Einen Avocadobaum zu züchten ist keine schwierige Sache.

Befolgen Sie diese einfachen Schritte und Sie erhalten einen erfolgreich gepflanzten Avocadobaum.

  1. Entfernen Sie die große Grube (Samen) von den Innenseiten einer Avocado, spülen Sie sie aus und trocknen Sie sie gut ab.
  2. Setzen Sie drei oder vier Zahnstocher in den Samen an seiner breitesten Stelle, um die Grube über einem Glas Wasser aufzuhängen.
  3. Danach legen Sie es an einen warmen Ort und stellen Sie sicher, dass Sie den Wasserstand halten.
  4. In zwei bis sechs Wochen werden Sie bemerken, dass Wurzeln und ein Stängel aus dem Samen sprießen. In dem Moment, in dem der Stiel ungefähr sechs Zoll lang ist, sollten Sie ihn in zwei Hälften schneiden.
  5. Wenn der Stängel wieder blättert, sollten Sie den Sämling in einen Topf mit sandiger, lockerer Erde umpflanzen.
  6. Versorgen Sie Ihre Pflanze regelmäßig und leicht mit Wasser. Bewahren Sie es außerdem an einem sonnigen Ort auf, um das Pflanzenwachstum zu fördern.
  7. Danach kneifen Sie die zuletzt gewachsenen Blätter jedes Mal zurück, wenn die Stängel noch etwa fünf Zentimeter wachsen. Tun Sie dies, um mehr Wachstum und eine vollere Pflanze zu fördern.

In den wärmeren Regionen kann die Avocado-Pflanze überleben und im Sommer draußen bleiben.

Wenn Sie sich in einem warmen Klima befinden, das Temperaturen von weniger als 45 Grad Fahrenheit nicht überschreitet, können Sie Ihre Avocado sogar nach draußen bewegen, da die Pflanze mit Sicherheit solchen Wetterbedingungen ausgesetzt ist, die letztendlich ihr Wachstum fördern.

Fazit

Avocado ist eine sehr starke, unglaublich nahrhafte und füllende Pflanze.

Es ist reich an vielen Mineralien, Vitaminen und verschiedenen pflanzlichen Verbindungen, wirkt sich auch positiv auf die Herzgesundheit aus und beugt Arthritis vor.

Wenn Sie eine Person sind, die einen gesunden Lebensstil führt, können Sie Avocado leicht in Ihre Diät integrieren.

Kein Wunder, dass Avocados bei all diesen Vorteilen für die Gesundheit zu einer so beliebten Wahl für gesunde Gerichte werden.

Warum probieren Sie nicht etwas von Ihrem nächsten Salat oder füllen Sie damit ein Sandwich auf?

Oder stellen Sie sicher, dass Guacamole auf dem Tisch liegt, wenn Sie Pommes oder Gemüse als Beilage servieren?

Sie werden vielleicht überrascht sein, wie gesund Sie sich innerlich fühlen und wie gut Ihre Haut äußerlich aussieht, wenn Sie anfangen, Avocados zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen.

Jetzt haben Sie alles über Avocados gelernt. Sehen Sie sich hier unsere fantastischen Avocado-Rezepte an.