Fünf Gründe, keine Antidepressiva einzunehmen

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5 Gründe, ein langes Wochenende auf den Bahamas zu verbringen

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Was macht mehr Spaß als ein langes Wochenende? Wir haben die Antwort: Sie auf den Bahamas ausgeben. Während der puderweiße Sand, der sonnige Himmel und das glitzernde türkisfarbene Wasser von Nassau Paradise Island wie eine weite Welt erscheinen, mit bequemen Nonstop-Flügen aus vielen großen Städten, ist Paradise näher als Sie denken! Und sobald Sie ankommen, hat die Insel alles, was Sie brauchen, um Ihr langes Wochenende optimal zu nutzen.

Brauchen Sie mehr Ausrede, um Ihr langes Wochenende auf den Bahamas zu verbringen? Hier sind 5 Gründe, um ins Paradies zu entkommen:

Romantische Ferien

Es gibt nichts Schöneres als ein Wochenende mit diesem besonderen Menschen, um Ihren Funken wieder aufleben zu lassen. Ein Kurzurlaub für Paare auf den Bahamas ist einfach besser, wenn Sie intime kulinarische Erlebnisse, einsame Strände und romantische Erholung genießen möchten.

Familienurlaub

Ein langes Wochenende im Paradies ist die perfekte Gelegenheit, um als Familie zusammen zu kommen. Die familienfreundlichen Unterkünfte und Restaurants auf Nassau Paradise Island machen es einfach, sich wie zu Hause zu fühlen, und die Vielfalt der Aktivitäten auf der Insel wird sicher jedes Familienmitglied zufrieden stellen.

Freunde Reise
Es gibt ein langes Wochenende mit Freunden, dann gibt es ein langes Wochenende mit Freunden auf den Bahamas. Nassau Paradise Island ist ohne Ende der aufregenden Aktivitäten der ideale Ort für eine Reise Ihres Lebens mit Ihren besten Freunden!

Feierlicher Kurzurlaub
Egal, ob es sich um eine Geburtstagsfeier, ein Jubiläum, ein Junggesellen- oder Junggesellinnenwochenende oder eine Flucht zum Muttertag handelt, Nassau Paradise Island ist der ideale Ort, um Ihren besonderen Anlass noch spezieller zu gestalten! Was kann man mehr verlangen, als in einem tropischen Paradies zu feiern?

R & R-Wochenende
Manchmal genügt ein schneller Szenenwechsel, um sich ausgeruht und verjüngt zu fühlen. Egal, ob Sie sich bei einem Tag im Spa entspannen, die Insel gemächlich erkunden oder einfach am Strand faulenzen, Sie werden spüren, wie sich Ihre Sorgen mit jeder Welle, die das Ufer umspült, zerstreuen.

Haben wir Sie überzeugt, dass ein langes Wochenende im Paradies eine gute Idee ist? Schauen Sie sich unsere Pauschalreisen nach Bahamas an und planen Sie noch heute Ihr langes Wochenende nach Nassau Paradise Island!

Grund eins:

Eine Studie im Journal der American Medical Association besagt, dass SSRIs wie Paxil und Prozac bei der Behandlung von Depressionen nicht wirksamer sind als eine Placebo-Pille. Das bedeutet, dass sie zu 33 Prozent wirksam sind. Dies ist der Prozentsatz der Patienten, die gut auf eine Zuckerpille ansprechen. In dem Artikel heißt es weiter, dass SSRIs zwar bis zu einem gewissen Grad bei der Behandlung schwerer Depressionen wirksam sind, jedoch keinen Einfluss auf die routinemäßige Art von Depressionen haben, mit denen sie am häufigsten behandelt werden. Die Nachricht zum Mitnehmen lautet: Nehmen Sie keine SSRI, wenn Sie an einer normalen, leichten oder routinemäßigen Depression leiden. Es ist eine Verschwendung von Geld, und die Drogen haben schwerwiegende Nebenwirkungen, einschließlich des Verlustes des sexuellen Antriebs.

1. Es ist eine großartige Gelegenheit zum Aufladen.

Wir versuchen oft, die Menschen um uns herum glücklich zu machen und ihnen zu helfen, ihre Gefühle zu verarbeiten. Dies kann emotional anstrengend sein.

Zum Beispiel habe ich eine Freundin, die im Ausland lebt, die nur online kommt, um mit mir zu sprechen, wenn sie sich schlecht fühlt und all ihre Probleme mit mir teilen möchte. Es kostet viel Energie und macht mich traurig und frustriert.

Die Zeit, die ich alleine verbrachte, half mir, eine Pause von der ständigen Interaktion mit anderen Leuten zu machen, damit ich mich aufladen konnte.

Grund zwei:

Ein Artikel in MedPage Today vom 4. Januar zitiert eine Studie der Columbia University und von Johns Hopkins. Die Studie besagt, dass Ärzte routinemäßig nicht nur zwei, sondern drei SSRIs und andere Psychopharmaka in Kombination mit wenigen, wenn überhaupt ernsthaften Studien verschreiben, um die Mehrfachverwendung zu belegen. Es ist ziemlich offensichtlich, dass der Grund für diese mehrfachen Verschreibungen darin besteht, dass wenn ein Medikament nicht wirkt, vielleicht zwei oder drei davon. Ärzte führen im Wesentlichen unkontrollierte Experimente an ihren Patienten durch, in der Hoffnung, dass sie in gewisser Weise auf eine Lösung stoßen könnten. Aber natürlich haben Drogen gefährliche Wechselwirkungen und die meisten Ärzte schießen im Dunkeln mit all den Gefahren, die mit solch einer schlechten Treffsicherheit verbunden sind.

Grund drei:

Es treten immer mehr psychiatrische Störungen auf, die als "Lebensstil" -Krankheiten bezeichnet werden könnten. Was als Schüchternheit, Traurigkeit, Unruhe, zu viel Einkaufen, hoher Sexualtrieb, niedriger Sexualtrieb usw. bezeichnet wurde, wurde zunehmend als Krankheit angesehen und viele weitere werden in der neuen DSM, dem diagnostischen Handbuch für psychische und psychiatrische Störungen, auftauchen. Zunehmend geht es bei den Kriterien für die Aufnahme in das DSM darum, ob die Störung auf eine Arzneimittelkategorie anspricht. Wenn, wie wir gerade gesehen haben, eine der Schlüsselklassen von Arzneimitteln, die seit 20 Jahren als wirksam gelten, versagt, was bedeutet das für diese Vorstellung, dass eine Krankheit, die auf ein bestimmtes Arzneimittel anspricht, eine bestimmte Krankheit ist ? Wir müssen die gesamte biologische Grundlage für Lebensstilstörungen überdenken.

Grund vier:

Wir sind eine Gesellschaft, in der es zu viele Medikamente gibt, und das Ziel von Pharmaunternehmen und einer konformen und belasteten medizinischen Einrichtung ist es, dass letztendlich ein gewisser Drogenkreislauf durch den Blutkreislauf jedes Einzelnen stattfindet. Es ist viel einfacher, schnell eine Pille einzunehmen oder ein Medikament zu verschreiben, als die Gründe für das Leid einer Person herauszufinden. Viele von uns erinnern sich an das Szenario in den Science-Fiction-Filmen der 1960er Jahre einer dystopischen Zukunft oder einer Welt im sowjetischen Stil, in der Drogen eingesetzt werden, um den Geist zu kontrollieren. Nun, diese Zukunft ist da und die von uns gefürchtete soziale Kontrolle wird jetzt in Form einer Pille akzeptiert.

Grund fünf:

Die gesamte Serotonin-Hypothese wird durch diese Ergebnisse in Frage gestellt. Diese neuen Informationen zeigen, dass die Verwendung von SSRIs möglicherweise hilfreich ist, wenn ein schwerer Serotoninmangel besteht, die Depression einer durchschnittlichen Person jedoch nicht einfach mit einem "chemischen Ungleichgewicht" in Verbindung gebracht werden kann. Das menschliche Gehirn ist zu kompliziert, und wir brauchen eine einfache, schnelle Erklärung, die sich nur auf Seratonin bezieht. Wir haben keine Möglichkeit, Serotonin im Gehirn einer lebenden Person zu messen, außer den Schädel aufzuschneiden. Wir haben nicht herausgefunden, wie hoch ein normaler Serotoninspiegel sein sollte und unterhalb dessen wir sagen können, dass Sie depressiv wären und oberhalb dessen wir sagen können, dass Sie glücklich sein werden. Menschen mit hohem Serotoninspiegel können depressiv sein und Menschen mit niedrigem Serotoninspiegel können glücklich sein. Serotonin-induzierende Medikamente wie Ecstasy können Sie sehr glücklich machen, aber auch Alkohol und Heroin. Wir müssen zu den Zeichenbrettern in diesem Fall zurückkehren. Lassen Sie also niemanden sagen, dass ich ein chemisches Ungleichgewicht habe, ohne ihn zu fragen, was er eigentlich meint und wo die Wissenschaft ist, um diese Aussage zu beweisen.

Was sollte man tun? Überlegen Sie es sich zweimal, seien Sie skeptisch und hinterfragen Sie eine vereinfachte Diagnose, die Sie möglicherweise erhalten, nachdem Sie Ihren Zustand für kurze Zeit mit einem überstürzten Praktizierenden besprochen haben. Wenn jede Person eine Position einnimmt und bereit ist, Therapien jenseits des Drogenkonsums in Anspruch zu nehmen, haben wir möglicherweise tatsächlich eine verantwortungsbewusste und informierte Öffentlichkeit, die sich mit einer immer mächtiger werdenden medizinisch-pharmakologischen Einrichtung auseinandersetzt. Drogen sind möglicherweise nicht die Antwort für Sie, und jetzt stellt sich heraus, dass einige Drogen möglicherweise nicht die Antwort für fast jeden sind.

Bitte beachten Sie: Für diejenigen, die auf Antidepressiva verzichten möchten, ist es wichtig, mit einem naturheilkundlichen Arzt oder Heilpraktiker zusammenzuarbeiten, der Ihnen bei der Ausarbeitung eines umfassenden Ernährungstherapieplans behilflich sein kann. Lesen Sie hier Roys Geschichte

Du bist da

Wenn Sie Motivation brauchen, jeden Tag nach draußen zu gehen, um frische Luft und Sonne zu schnuppern, sollten Sie sich diese fünf gesundheitlichen Vorteile ansehen, die Sie durch Zeit im Freien erzielen können.

In Ihrer Kindheit war die wohlige Umarmung der Natur vielleicht der einzige Ort, an dem Sie sein wollten. Vielleicht konnten Sie es gar nicht erwarten, an einem Wochenendmorgen aufzuwachen oder von der Schule nach Hause zu kommen, um aus dem Haus zu fliehen und den Graben hinter Ihrem Haus zu erkunden, einen Ball in den Park zu werfen oder Raupen über den Bürgersteig laufen zu sehen. Ihre Mutter musste wahrscheinlich betteln und Sie bitten, hereinzukommen und zu Abend zu essen. Ihr Körper war ständig in Bewegung. Und du hast getan, was für den Menschen selbstverständlich ist - Zeit in der Natur zu verbringen.

Der Mensch ist untrennbar mit der Natur verbunden, doch nach Berechnungen der Environmental Protection Agency verbringen die meisten Amerikaner 90 Prozent ihres Lebens in Innenräumen. Es ist kein Geheimnis, dass es sich erstaunlich anfühlt, in der Natur zu sein, aber wissenschaftliche Forschung holt das ein, was Menschen die ganze Zeit intuitiv empfunden haben - Sie müssen nach draußen. Zeit in der Natur zu verbringen, ist für so viele Menschen eher die Ausnahme als die Regel. Sicher, der jährliche Campingausflug ist wunderbar, aber was Sie wirklich tun müssen, ist die Outdoor-Zeit in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Hier sind fünf Gründe, warum die Natur das neue Rezept für optimale Gesundheit und Wohlbefinden ist.

1. Verbessert die körperliche Gesundheit

Möglicherweise haben Sie von Ärzten gehört, die Rezepte für gesunde Ernährung und Bewegung schreiben, und jetzt schreiben sie etwas anderes auf diese Rezeptblöcke - sie verbringen Zeit im Freien. Wenn Sie nebenher Sport treiben, bedeutet dies, dass Sie Zeit im Sonnenschein verbringen. Wenn Sie die Sonne genießen, kann Ihr Körper Vitamin D herstellen, das vor Osteoporose, Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten schützt. Und es gibt noch mehr. 2013 stellten Forscher der University of Edinburgh fest, dass die Sonneneinstrahlung auch dazu beiträgt, dass Ihr Körper Stickstoffmonoxid produziert, eine Verbindung, die den Blutdruck senkt.

2. Reduziert Stress und Angst

Möchten Sie Ihre Stimmung verbessern und Angstzustände und Depressionen lindern? Geh raus! Laut der National Academy of Science wiesen Menschen, die in natürlichen Umgebungen im Freien gehen, ein geringeres Maß an Depression auf. Obwohl es möglicherweise nicht möglich ist, jeden Tag durch den Wald zu schlendern oder am Strand entlang zu schlendern, unterstreicht diese Studie die Bedeutung der Integration von Mini-Outdoor-Abenteuern in Ihr Leben. Ein Spaziergang in Ihrem örtlichen Park wird den Trick tun.

Wenn Sie können, bemühen Sie sich, Zeit in einer wirklich natürlichen Umgebung zu verbringen, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. In Japan ist dieses Konzept als Waldbad bekannt, bei dem Sie sich den Geräuschen und Sehenswürdigkeiten des Waldes aussetzen müssen. Es wurde gezeigt, dass diese Praxis eine Entspannung hervorruft, den Cortisolspiegel senkt, die Pulsfrequenz senkt und den Blutdruck senkt.

3. Lädt den Akku auf

Kommen Sie schon einmal von einem Wochenendausflug in die Berge zurück und fühlen Sie sich völlig verjüngt, auch wenn Sie nach einer langen Wanderung schmerzende Beine haben? Denn einfach Zeit in Mutter Natur zu verbringen, kann Sie wiederbeleben. Mehrere Studien des Zeitschrift für Umweltpsychologie haben gezeigt, dass sich Menschen lebendiger fühlen, wenn sie nur 20 Minuten pro Tag im Freien verbringen. Dies ist absolut sinnvoll, da die Natur mit Bäumen und Lebewesen und den Elementen lebendig ist. Ihre Umgebung reibt sich an Ihnen ab. Wenn Sie sich also in Gegenwart von so viel Leben befinden, werden Sie sich des Lebens in jedem einzelnen Menschen bewusster.

4. Steigert die Kreativität

Was können Sie am besten tun, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Inspiration für eine kreative Aufgabe zu finden oder ein komplexes Problem zu lösen? Geh raus und mach einen Spaziergang. Dies wird Ihre Perspektive verändern, Ihr Blut zum Fließen bringen und Ihre kreativen Säfte in Bewegung bringen. Eine Studie der Universität von Kansas ergab, dass Menschen, die sich von der Technologie gelöst und nur vier Tage in der Natur verbracht hatten, 50 Prozent besser darin waren, kreative Lösungen für Probleme zu finden.

5. Fügt Abwechslung zu Ihrer Trainingsroutine hinzu

Angesichts der Wahl würden die meisten Menschen es vorziehen, auf einem schönen Pfad zu laufen, als auf einem Laufband in einem Fitnessstudio zu hüpfen. Vielleicht gehört das Fitnessstudio zu Ihrem Fitnessprogramm und wenn ja, ist es großartig! Übung jeglicher Art ist wunderbar für Sie. Aber wenn Sie können, trainieren Sie draußen, um Ihre Routine zu ändern. Fast jede Fitnessübung kann mit ein wenig Kreativität im Freien wiederholt werden. Und wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen, werden Sie besonders kreativ!

Vielleicht denkst du: "Aber ich lebe mitten in einer Stadt. Was soll ich tun? “Halten Sie es einfach. Spazieren, lesen oder toben Sie in einem nahe gelegenen Park mit viel Grün. Schlendern Sie durch Ihren örtlichen Bauernmarkt, gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren, gehen Sie mit Ihren Kindern zur Schule oder von der Schule, sitzen Sie auf Ihrem Balkon und lesen Sie ein Buch, arbeiten Sie im Garten oder fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit. Die Möglichkeiten sind grenzenlos!

Also weiter, raus da. Fühlen Sie die Erde unter Ihren Füßen und den Wind in Ihrem Gesicht, riechen Sie die Blumen in Ihrer Nachbarschaft und lauschen Sie dem Zwitschern der Vögel. Und lassen Sie die Natur Ihren Geist, Körper und Ihre Seele nähren.

4. Es macht Sie produktiver.

Es kann lustig und aufregend sein, Zeit mit Freunden zu verbringen, aber es kann Sie auch von Dingen ablenken, die für Sie wichtig sind, wie z. B. Bewegung, Hobbys, ein langwieriges Buch und unvollendete Arbeit.

Einige Zeit alleine zu verbringen, kann eine gute Gelegenheit sein, um Fortschritte auf dem Weg zu Ihren persönlichen Zielen zu erzielen.

5. Es macht Sie unabhängiger.

Wir suchen oft die Zustimmung von Freunden, Kollegen und Familienmitgliedern, bevor wir Maßnahmen ergreifen oder eine Entscheidung treffen. Es gibt Zeiten, in denen dies erforderlich ist, aber es gibt auch Zeiten, in denen es möglich ist, zu handeln, ohne vorher andere zu konsultieren.

Wenn Sie alleine sind, lernen Sie, wie Sie Entscheidungen ohne fremde Hilfe treffen. Das war zunächst schwierig für mich, aber mit der Zeit wurde ich selbständiger.

6. Es lehrt Sie, Menschen zu schätzen, die Ihnen nahe stehen.

Wenn Sie sich regelmäßig Zeit nehmen, wird es noch angenehmer, mit anderen in Kontakt zu treten, da Sie sich Zeit und Raum gegeben haben, um ihre Firma zu verpassen.

Hab keine Angst, alleine zu sein. Sehr oft hilft es uns zu verstehen, wer wir sind, was wir wollen und was wir tun können, um bessere Menschen zu werden.

Über Lesley Vos

Lesley Vos ist eine Novizin, die gerade an ihrem Roman arbeitet. Sie unterrichtet Gymnasiasten in Französisch und ist auf der Suche nach sich. Gerne können Sie Lesley auch über Google+ kontaktieren.