Kann man nicht in Hotelzimmern schlafen? So verwandeln Sie sich in eine Festung der Einsamkeit

Dies bedarf einer sorgfältigen Antwort.

Wenn Sie ein Bett sagen, meine ich vermutlich ein Einzelbett. Ich würde vorschlagen, dass dies sehr unwahrscheinlich ist, da das Hotel das Zimmer als Einzelzimmer verkaufen würde und nicht zwei Personen darin unterbringen dürfe (in erster Linie Brandschutz- und Sicherheitsregeln).

Wenn es sich bei diesem Bett um ein Doppel- oder ein Kingsize-Bett handelt - in diesem Fall würde das Zimmer als Doppel- oder Queensize- oder Kingsize-Bett verkauft -, liegt die Verantwortung bei dem Gast, das richtige Zimmer zu buchen.

Immerhin, wenn das getrennte Schlafen ein Problem war, sollten sie ein Zweibettzimmer buchen - oder sich zumindest nach der Verfügbarkeit / Bettensituation erkundigen.

Kann ich nicht in Hotelzimmern übernachten?

Sind Sie jedes Mal, wenn Sie in einem Hotel abstürzen, von Schlaflosigkeit geplagt? Beginnen Sie zunächst mit unseren 6 Tipps zum guten Schlafen an einem fremden Ort.

Wenn das nicht geht und du immer noch Wenn Sie in den frühen Morgenstunden hellwach sind und nach versteckten Hotelwänden suchen oder lernen, Muffins mit dem Hoteleisen zu backen, versuchen Sie diese Tipps, um Ihr Hotelzimmer in eine Festung der Einsamkeit zu verwandeln.

Bitten Sie um ein "isoliertes" Zimmer

Stellen Sie sicher, dass der Raum nicht in der Nähe von Aufzügen, Eismaschinen oder starkem Verkehr ist. Die beste Lage ist oft am Ende eines Gangs in einer Sackgasse in der Nähe der Treppe.

Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie Ihr Zimmer über eine Website eines Drittanbieters (z. B. Expedia, Hotwire usw.) buchen, wahrscheinlich nicht die gewünschten Zimmer des Hotels erhalten oder keine Meinung dazu haben, wo sich Ihr Zimmer auf dem Grundstück befindet. In den meisten Fällen bekommen Sie einfach das, was Sie bekommen.

Am besten buchen Sie direkt auf der Website des Hotels und vergewissern sich, dass Sie Mitglied des (häufig kostenlosen) Treueprogramms des Hotels sind. Treue Kunden werden immer bevorzugt behandelt.

Hängen Sie das Tag "Bitte nicht stören" auf

Wenn Sie Ihr Hotelzimmer erreicht haben, hängen Sie das Etikett "Bitte nicht stören" sofort auf. Dies ist vor allem das erste, was ich bei meiner Ankunft tue. Das Housekeeping und andere, die es hassen, Menschen schlafen zu lassen, ignorieren diese Aufforderung mit aller Kraft, aber es ist einen Versuch wert.

In einigen Ecken der Welt (und in einigen nennen wir sie "weniger angesehene Hotels") bieten Hotels möglicherweise einfach keine DnD-Tags. Aus diesem Grund reise ich mit einem eigenen Generikum, das ich mir aus früheren Aufenthalten geliehen habe.

Bei kürzeren Aufenthalten von bis zu drei Tagen wird Sie die Hotelreinigung wahrscheinlich in Ruhe lassen, wenn Sie den DnD-Tag aufhängen. Wenn Sie etwas länger warten, wird die Rezeption Sie anrufen, um sicherzustellen, dass Sie nicht tot sind.

Ziehen Sie den Wecker des Hotels heraus

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich um 3 Uhr morgens aufgewacht bin, weil der vorherige Gast Nächte auf dem Friedhof gearbeitet haben muss und nie seinen eigenen Wecker ausgeschaltet hat. Und das Housekeeping tat es auch nicht.

Sparen Sie sich den Ärger, indem Sie den Wecker sofort ausstecken. Es ist sowieso 2019 - verwenden Sie einfach den Alarm auf Ihrem Smartphone.

… Und das verdammte Telefon ausstecken

In diesen Tagen ist es immer wahrscheinlicher, dass die Rezeption aus heiterem Himmel anruft, nur um Hallo zu sagen und um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Es ist ein netter Kundenservice, aber sie haben ein Händchen dafür, 30 Minuten nach dem Einchecken anzurufen, genau wie ich nachmittags ein Nickerchen mache. Wenn Sie keine Anrufe erwarten, ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose.

Das Herz bekommt keinen Schlaf

Du hast gesagt, es ist in Ordnung
Ich sagte, ich bin glücklich
Komm lieb mich so wie du mich liebst
Nur noch einmal

Mein Herz ist ein Dschungel
Ich entkomme in die Lichter der Stadt
Tauchen Sie ein in die Farben
Und es ist in Ordnung - Es ist in Ordnung

Und ich könnte die Welt in Brand setzen
Nur um dich ungeschehen zu machen
Ich falle, aber es fühlt sich an, als würde ich fliegen
Ins Tageslicht
Ins Tageslicht
Und ich könnte die Welt in Brand setzen
Nur um dich ungeschehen zu machen
Wir sind nie hoch genug, um höher zu kommen
Ins Tageslicht

Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf

Ich stolpere in der Phantasie
Wir brennen Diamanten
Fühle dich so vereint
Du tust weh wie die Liebe
Wir halten unsere Geheimnisse
Ich schieße Raketen durch die Stille
Berühre mich wie ein Ritual
Nimm einfach alles - Komm und nimm alles

Das Herz bekommt keinen Schlaf
Lieb mich
Komm lieb mich
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Lieb mich, als wären wir nie verletzt worden
Als wären wir nie verletzt worden

Сердце не спит

Dies ist eine Übersetzung von Google.
Я сказал, что я счастлив.
Давай же, люби меня так, как только ты любишь меня,
Еще один раз.

Мое сердце - джунгли.
Я сбегаю в городские огни,
Ныряю в цвета,
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И я мог бы поджечь целый свет,
Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang
Я падаю, но чувство такое, будто летаю
В дневном свете,
В дневном свете.
И я мог бы поджечь целый свет,
Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang Zum Seitenanfang
Мы никогда не будем достаточно высоко, поднимайся выше
В дневной свет.

Сердце не спит
Сердце не спит
Сердце не спит

Я путешествую в мир фантазии,
Где мы - сверкающие алмазы.
Мне кажется, что мы едины.
Ты ранишь, как любовь.
Мы храним наши секреты,
Я запускаю ракеты в тишину.
Дотронься до меня, словно совершаешь ритуал.
Просто забери это все, приди и забери.

Mit diesen Tipps der Profis schlafen Sie noch besser als zu Hause.

Reisen kann eine perfekte Gelegenheit für erstklassigen Schlaf sein - schließlich gibt es kein Spülbecken voller Geschirr, um Sie zu verspotten. Wenn Sie nicht zu Hause sind, kann dies jedoch auch zu ungewohnten und unangenehmen Geräuschen, Gerüchen und vielem mehr führen, was das Entspannen erschwert. Wir haben Reiseexperten befragt, die weltweit Hunderttausende von Kilometern zurückgelegt haben, um die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf in der Ferne zu erhalten.

Erstellen Sie ein Zuhause in der Ferne. Buchen Sie ein Zimmer mit dem gleichen Bett, in dem Sie zu Hause schlafen, empfiehlt Jennifer Moody, eine Beraterin, die etwa ein halbes Jahr unterwegs ist. Und wenn Sie gerade dabei sind, packen Sie einen Kissenbezug von zu Hause aus, sagt Deborah Mayer, Inhaberin von Shop Around Tours, einem Reiseunternehmen, das modische Touren in Europa anbietet. „Ich bin ein Seitenschläfer und Kissenschläfer, und ich finde, dass ich besser schlafe, wenn ich meinen Kopf in etwas Vertrautes stecke. Der beruhigende Wäscheduft und die weiche Textur meines eigenen Kissenbezugs (hochwertigerer Stoff als in vielen Hotels verwendet) helfen mir, besser zu schlafen. "

Seid leise. Ein Paar Ohrstöpsel ist ein Muss für viele Reisende, aber es gibt viele Möglichkeiten, Lärm zu vermeiden, bevor Sie an diesen Punkt gelangen. Beginnen Sie, wenn Sie Ihr Zimmer buchen, indem Sie ein Zimmer so weit wie möglich vom Aufzug entfernt und in der höchstmöglichen Etage anfordern, sagt Greg Geronemus, CEO von smarTours, einem Reiseunternehmen, das geführte Touren zu Zielen auf der ganzen Welt anbietet. Sie können auch versuchen, eine Sicht auf eine Betonmauer zu haben (eine gute Nachtruhe ist immerhin eine gute Aussicht) und nicht in der Nähe des Hauswirtschaftsschranks und der Eismaschine, sagt Katharine Kearnan, Kommunikations- und Inhaltsspezialistin bei Stash Hotel Rewards. Wenn Sie direkt beim Hotel buchen und nicht bei einem Online-Vermittler, der viel Geld in Anspruch nimmt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie den Raum Ihrer (buchstäblichen) Träume erreichen. Wenn Sie immer noch geräuschempfindlich sind, schalten Sie den Ventilator für das Badezimmer ein, um eine Dosis weißes Rauschen zu hören. Dies schlägt Susan Fogwell vor, eine internationale Flugbegleiterin und Reisebloggerin bei The Huffington Post.

Bleib ruhig. Das Wichtigste zuerst: Stellen Sie sicher, dass die Klimaanlage in Ihrem Zimmer direkt bei Ihrer Ankunft funktioniert - nicht, wenn Sie gleich schlafen gehen, sagt Geronemus. Genau wie zu Hause schlafen Sie am besten, wenn der Raum zwischen 60 und 67 Grad kalt ist. Um die Körpertemperatur optimal zu regulieren, sollten Sie die PJs abschaffen, sagt Linden Schäfer, die das Wellness-Reiseunternehmen Pravassa leitet. „Ja, du hast mich gehört - schlaf nackt!“, Sagt Schaffer. "Das Schlafen im Buff kann Hautirritationen lindern und die Körpertemperatur regulieren. Beides trägt zu einem störenden Schlaf bei."

Halten Sie sich an Ihre Heimroutine. Wenn Sie sich wie zu Hause fühlen möchten, empfehlen wir Ihnen Suzanne Garber, eine Travel Executive, die 160.000 km pro Jahr zurücklegt und auf allen sieben Kontinenten, in 80 Ländern und in allen 50 US-Bundesstaaten war. „Wenn Sie normalerweise morgens zu Hause duschen, machen Sie dasselbe in Shanghai. Wenn Sie Ihren Kindern vorlesen, rufen Sie sie zur normalen Schlafenszeit an (oder so nah wie möglich). “

Machen Sie eine Gehirnreinigung vor dem Schlafengehen. Ich bin Reiseschriftstellerin und verbringe den Tag damit, herumzulaufen, viel zu stopfen, Notizen zu machen, zu viel zu essen und die nächsten Tage zu planen, sagt Gail Leicht, Autorin von The Skinny On… Reiseführerserie „Mein Trick beim Einschlafen ist, einen Notizblock und einen Stift in meiner Nähe zu haben, oder meinen Laptop oder ein winziges kleines Diktiergerät. Ich finde, wenn ich es rauslasse, beruhigt es meinen Verstand, weil ich mir keine Sorgen machen muss, dass ich es vergessen werde. "

Holen Sie sich in die Dunkelheit. Hotels sind oft der Kurve voraus, wenn es um raumdunkelnde Jalousien geht, aber auch wenn es dunkel ist, kann ein Lichtstreifen Ihren Schlaf stören. Aus diesem Grund packt der lichtempfindliche Globetrotter Chris Backe, ein Reiseblogger von One Weird Globe (oneweirdglobe.com), immer eine "Hoteltasche" mit einer Augenbinde und Wäscheklammern ein, um die Jalousien zu schließen. Binderclips sind ebenfalls hilfreich, und ein aufgerolltes Handtuch kann dazu beitragen, das Licht im Flur, das unter die Tür gelangt, zu blockieren.

Schalten Sie Ihre Technik aus. Es gibt nichts störenderes, als mitten in der Nacht von nicht dringenden Anrufen oder SMS geweckt zu werden, wenn Sie in einer anderen Zeitzone unterwegs sind. Deshalb gilt für den Reiseblogger Johnny Jet, der seit über einem Jahrzehnt 150.000 Meilen pro Jahr zurücklegt, die Regel: Nachts kein Handy. "Ich gebe meinen Lieben und Kollegen den Namen und die Zimmernummer meines Hotels, damit sie mich im Notfall sofort erreichen können. In der restlichen Zeit kann ich gut schlafen", sagt er.

Elissa Leibowitz Poma

Rasselnde Eismaschinen. Dinging Aufzüge. Junggesellenabschiede im Flur. Die Schlafgötter haben ihre Arbeit für sie ausgeschnitten, wenn Sie erwarten, während Ihres Aufenthalts in einem Hotel gut zu dösen.

Wir haben einen der umfassendsten Leitfäden für das Schlafen in einem Hotel zusammengestellt, der alles abdeckt, was Sie bei der Buchung des Zimmers fragen sollten, bis hin dazu, wie Sie sich schnell um Krachmacher kümmern können, damit Sie wieder einschlafen können.

Bei der Reservierung

1. Stellen Sie sicher, dass Sie ein ruhiges Zimmer bekommen. Zwei Anfragen, die bei der Auswahl Ihres Hotelzimmers von entscheidender Bedeutung und allgemein bekannt sind: ein Zimmer in der oberen Etage und abseits der Aufzüge.

2. Buchen Sie ein Zimmer auf halbem Weg durch einen Flur. Dies ist im Allgemeinen der ruhigste Teil des Bodens, da er nicht in der Nähe von Eis- und Verkaufsautomaten, Wäschemöglichkeiten für Gäste, Ausgängen, Schränken für die Zimmerreinigung und anderen Orten liegt, an denen Lärm erzeugt werden kann.

3. Fragen Sie nach einem Zimmer auf der Concierge- oder Suite-Ebene, falls das Hotel eines hat. Manchmal haben diese Räume höhere Decken, so dass Sie etwas mehr Luft von den Menschen über Ihnen haben.

4. Vermeiden Sie Zimmer mit Poolblick. Während die Aussicht vielleicht schön ist, können Pools - trotz der angegebenen Schließzeiten - Treffpunkte bis spät in die Nacht sein und Lärm hallt vom Wasser wider.

5. Fragen Sie, wann der Müll abgeholt wird, wenn sich Müllcontainer oder Papierkörbe vor Ihren Fenstern befinden. Wenn die Zeit für Ihren Geschmack zu früh ist, holen Sie sich ein anderes Zimmer.

6. Fordern Sie ein Zimmer auf der Rückseite eines niedrigen Hotels an. Sie sind im Allgemeinen leiser (vor allem, wenn sie nicht auf dem Parkplatz stehen). Auch wenn die Aussicht schlecht ist, lohnt sich die Ruhe.

7. Holen Sie sich einen Raum, der mindestens zwei oder drei Ebenen über Banketträumen, Bars oder anderen öffentlichen Bereichen liegt, sofern das Hotel über diese verfügt. Sie werden überrascht sein, wie viele Etagen ein pulsierender und pochender Bass-Beat durchdringen kann.

Verbunden:

8. Fragen Sie, ob im Hotel gerade Renovierungsarbeiten durchgeführt werden oder ob die Renovierungsarbeiten kürzlich abgeschlossen wurden. Normalerweise werden diese in Segmenten ausgeführt - jeweils eine Etage oder ein Abschnitt. Sie möchten Stockwerke vermeiden, die an die derzeit aktualisierten Stockwerke angrenzen. Sie möchten sich jedoch auf einem Fußboden befinden, der nach der Renovierung sauberer ist, besser riecht und über neuere Betten und Bettwäsche verfügt.

9. Erkundigen Sie sich, ob die Zimmer Verdunkelungsvorhänge haben. Dies sind die schweren, dicken Vorhänge, die das Licht fernhalten, und Sie möchten sie haben.

10. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer ein Nichtraucherzimmer ist. Wenn Sie kein Raucher sind, wird der Geruch von altem Zigarettenrauch Sie davon abhalten, sich wohl zu fühlen (wach oder schlafend).

11. Fragen Sie nach Kissenoptionen. Wenn Sie aufgrund der Verwendung des falschen Kissens anfällig für Nacken- oder Rückenschmerzen sind, prüfen Sie, ob Kissen mit unterschiedlichen Festigkeitswerten verfügbar sind. Einige Hotels lagern festere in den Schränken der Gästezimmer oder haben ein geheimes Versteck an der Rezeption. Wenn das Hotel nicht das bietet, was Sie brauchen, sollten Sie es von zu Hause mitnehmen.

12. Fordern Sie zwei Betten an, wenn Sie mit einem Freund reisen. Sie werden eine ruhigere Nachtruhe haben, wenn Sie alleine dösen, als wenn Sie mit jemandem schlafen, an den Sie nicht gewöhnt sind.

Das Herz Get No Sleep Lyrics

Strophe 1
Du hast gesagt, es ist okay
Ich sagte, ich bin glücklich
Kannst du mich lieben, wie du mich geliebt hast?
Nur noch einmal
Mein Herz ist ein Dschungel
Ich entkomme in die Lichter der Stadt
Ich tauche in die Farben ein
Und es ist in Ordnung, es ist in Ordnung

Pre-Chorus
Und ich kann die Welt in Brand setzen
Nur um dich ungeschehen zu machen
Ich falle aus, es fühlt sich an wie fliegen
Ins Tageslicht, ins Tageslicht

Und ich kann die Welt in Brand setzen
Nur um dich ungeschehen zu machen
Wir hatten nie genug, komm höher
Ins Tageslicht

Chor
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf

Vers 2
Ich bin in der Fantasie gestolpert
Mit brennenden Diamanten
Fühle dich so vereint
Du tust weh wie die Liebe
Wir halten unsere Geheimnisse
Und sie rockt es zur Stille
Berühre mich wie ein Ritual
Komm zieh es aus, zieh es einfach aus

Pre-Chorus
Lass uns die Welt in Brand setzen
Nur um dich ungeschehen zu machen
Ich falle aus, es fühlt sich an wie fliegen
Ins Tageslicht

Chor
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf

Haken
Lieb mich, komm lieb mich
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Lieb mich, als wären wir nie verletzt worden
Als wären wir nie verletzt worden

Chor
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf
Das Herz bekommt keinen Schlaf

Packen für Ihren Aufenthalt

13. Packen Sie die Ohrstöpsel ein. So unangenehm sie auch sein mögen, ein bisschen Schaum in die Ohren zu legen ist weitaus weniger ärgerlich, als die ganze Nacht durch Lärm wach zu bleiben. Besser noch, investieren Sie in Boses Noise Masking Sleepbuds, die beruhigende Geräusche wiedergeben, um Geräusche zu unterdrücken und Sie schlafen zu lassen. Sie können auch Ihr eigenes Gerät für weißes Rauschen in Reisegröße mitbringen, eine App für weißes Rauschen auf Ihr Smartphone herunterladen oder weißes Rauschen von Ihrem Smartphone streamen Laptop auf einer kostenlosen Website wie SimplyNoise.com.

14. Bringen Sie eine Augenmaske mit. Sie sind für Ihre Augen wie Ohrstöpsel für Ihre Ohren - und sie sind besonders wichtig, wenn in Ihrem Zimmer keine Verdunkelungsvorhänge vorhanden sind. Suchen Sie nach Konturen, um Ihre Augenbewegungen im Tiefschlaf nicht einzuschränken.

15. Packen Sie einen Schlafsack ein, wenn Sie sich Gedanken über die Sauberkeit oder den Komfort Ihrer Hotelwäsche machen. Sie sind auch hilfreich für Menschen mit Hautempfindlichkeit, die sich Sorgen über die Reinigungsmittel oder Bleichmittel machen, die zur Reinigung der Hotelwäsche verwendet werden.

16. Sprühen Sie Ihr Zimmer. Die Chemikalien, die zum Reinigen von Hotelzimmern oder zum Waschen von Bettlaken verwendet werden, können etwas überwältigend sein. Fügen Sie Ihren eigenen Duft mit einem oder zwei Spritzer eines sanften Leinensprays hinzu, den Sie von zu Hause mitbringen. (Betrachten Sie einen mit einem Lavendelduft, der bekanntermaßen beruhigend ist. Hier ist eine Reisegrößenoption von Amazon.)

Vorbereiten, um das Heu zu schlagen

17. Lies, esse oder arbeite nicht im Bett. Dies ist freilich nicht immer möglich, da die Anzahl der Sitzplätze in einem Hotelzimmer begrenzt sein kann. Aber versuchen Sie, Ihr Bett nur zum Schlafen zu benutzen.

18. Iss spät abends kein großes oder zu reichhaltiges Abendessen. Ein Bauch, der eine große Mahlzeit verdaut, beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, tief und fest zu schlafen.

19. Verzichten Sie auf Alkohol. Obwohl alkoholische Getränke dazu beitragen können, dass Sie schneller einschlafen, kann bereits eine moderate Dosis Alkohol direkt vor dem Schlafengehen zu einer Beeinträchtigung Ihrer Schlafqualität führen.

20. Schlürfen Sie einen Tee. Eine kleine Tasse Kamillentee oder ein anderes warmes, nicht koffeinhaltiges Getränk kann den Schlaf herbeiführen. Trink aber nicht zu viel, sonst musst du mitten in der Nacht aufstehen, um auf die Toilette zu gehen.

21. Bringen Sie Ihre Handy-Benachrichtigungen zum Schweigen, insbesondere wenn Sie sich in einer anderen Zeitzone als Ihre Freunde und Familie befinden. Möglicherweise wird versucht, Sie zu kontaktieren, wenn Sie schlafen möchten. Deaktivieren Sie die Benachrichtigungstöne für SMS, E-Mails und Anrufe, bevor Sie ins Bett gehen, damit Sie nicht gestört werden.

22. Nehmen Sie ein Melatonin. Diese Ergänzung ahmt das natürliche Hormon nach, das Ihr Körper produziert, um einzuschlafen. Laut Dr. Aleksandar Videnovic, Principal Investigator im Schlafzentrum des Massachusetts General Hospital, "hilft Melatonin unserem Körper zu erkennen, wann es Zeit zum Schlafen ist, und es kann sehr hilfreich sein, um die Symptome von Jetlag zu lindern."

Kurz vor dem Schlafengehen

23. Hängen Sie das Schild "Bitte nicht stören" an den Türknauf. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie schlafen möchten. Einige Haushälterinnen beginnen ihren Dienst um 8:00 Uhr oder früher. Wenn Ihr Zimmer kein "Bitte nicht stören" -Schild hat, fordern Sie eines an der Rezeption an.

24. Richten Sie Backup-Weckrufe ein. Wie oft haben Sie einen ungewohnten Wecker eingestellt, um am nächsten Morgen in Eile aufzuwachen, weil er nie losging (oder mitten in der Nacht aufwachte und befürchtete, dass er nicht funktionieren würde)? Verwenden Sie zur Beruhigung zwei Wecker, z. B. den Weckdienst des Hotels, Ihr Handy, eine Armbanduhr oder einen Reisewecker. Überprüfen Sie den Wecker des Hotels, auch wenn Sie ihn nicht benutzen, um sicherzustellen, dass der vorherige Benutzer des Zimmers ihn nicht zu einem frühen Zeitpunkt ausgeschaltet hat.

25. Nehmen Sie ein warmes Bad. Die Entspannung kann Ihnen helfen, besser zu schlafen.

26. Passen Sie die Raumtemperatur an. Laut Sleep.org schlafen die meisten Menschen bei Temperaturen zwischen 60 und 70 Grad am besten.

27. Lesen Sie ein spannungsfreies Papierbuch oder eine Zeitschrift. Vermeiden Sie Fernseher, Smartphones und Laptops, da sie künstliches blaues Licht abgeben, das eher stimulierend als einschläfernd wirken kann. Ein E-Ink-E-Reader wie der Kindle Paperwhite ist eine reisefreundliche Möglichkeit, ohne Blaulicht zu lesen.

28. Probieren Sie eine Meditationsübung aus, die den Schlaf induzieren soll. Es gibt eine Vielzahl von Apps (z. B. Headspace), die Sie durch nächtliche Meditationen führen und Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen.

Einmal im Bett

30. Tief einatmen. Nicht in deinem Element zu sein kann stressig sein. Atmen Sie vor dem Schlafengehen tief und langsam ein, um sich zu entspannen und verspannte Muskeln zu entspannen.

31. Warten Sie nicht, um Lärm zu melden. Hotelzimmer haben notorisch dünne Wände und Ihre Nachbarn bemerken möglicherweise nicht, dass ihre Gespräche für Sie kristallklar sind. Manchmal genügt ein schnelles Klopfen an der Wand, um einen lauten Nachbarn zu beruhigen. (Siehe: Wenn der Hotelgast von nebenan nicht schließt.) Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, rufen Sie einfach an der Hotelrezeption an. Sie rufen den Gast an oder schicken Sicherheitspersonal mit einer Warnung in das Zimmer. Übermäßiger Lärm oder wiederholte Warnungen können dazu führen, dass der Gast aufgefordert wird, das Hotel zu verlassen.

32. Fragen Sie nach Räumen. Alle Hotels sollten einem Gast die Möglichkeit geben, in ein ruhigeres Zimmer umzuziehen, wenn unkontrollierbarer Lärm - wie Verkehr, eine summende Eismaschine oder der Aufzug - andauert. Natürlich ist es nicht gerade friedlich, mitten in der Nacht Ihre Sachen zusammenpacken und umziehen zu müssen, und das Hotel ist möglicherweise ausverkauft. Wenn Sie jedoch mehrere Nächte in einem Hotel verbringen, ist dies möglicherweise die ideale Lösung.

33. Stehe aus dem Bett, wenn du nicht schlafen kannst. Dies ist eine gute Allround-Regel für unterwegs oder zu Hause. Anstatt zu werfen und sich umzudrehen, steigen Sie aus dem Bett, schalten Sie schwaches Licht ein und lesen Sie ein sinnloses Magazin, bis Sie bereit sind, es erneut zu versuchen.

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